减肥是困难性的活动 ， 有人称之为一生的事业 ， 在生活中可以观察到身体肥胖的人是较多的 ， 不同的年龄的肥胖者每年都在增加 。肥胖严重时会有脂肪肝 ， 身体则虚弱下去 ， 更容易出现器官类的问题 。所以肥胖人群必须减肥 ， 那么冬天减肥好还是夏天好呢？其实两个季节里减肥都是可以的 ， 都有一定的优势 ， 患者可据身体、时间等因素选择 。年四季中 ， 夏季实际上是人消耗能量最多的季节 ， 故夏季是最容易实现减肥目标的好时机 。但夏季减肥也不是胡来的 。一定要注意制定科学的减肥计划 ， 包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等 。
而冬季减肥效果最佳 ， 其原因主要有两点：
一是冬季气温下降 ， 人的皮肤血管收缩 ， 胃肠供血量增多消化吸收功能增强 ， 胃口好 ， 故冬季是人体最易发胖的季节 ， 若能在这几个月中控制住体重 ， 则发胖风险大大减少 。
二是冬季减肥效果最佳 ， 主要得益于环境气温低 ， 以运动为例 ， 同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多 。
减肥具体做法如下：
1.减少进食 。每一餐只吃7分饱 ， 并适量饮水 ， 以加快体内代谢 。若要吃零食 ， 宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品 。
2.合理配餐 。研究发现 ， 某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化” ， 使体内产生脂肪 ， 另外 ， 还有一些食物则相反 ， 其化学分子相遇时会“强化” ， 不仅不形成脂肪 ， 反可降低体重 。专家推出的“减肥食谱” ， 即油脂类食物(如肉类 ， 奶油等)与蔬菜类、豆类配餐 ， 也可收到减肥之效 。
3.增加运动量 。如骑车、爬楼梯等 。如果你正值壮年 ， 也可选择拳击和举重 ， 这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益 ， 其奥妙就在于可增加肌肉量 ， 而人体肌肉越多代谢越旺盛 ， 消耗热量也越快 ， 如能增加3～5磅肌肉 ， 即使坐着不动 ， 也能多消耗掉几十卡热量 。
【冬天减肥好还是夏天好呢】冬天减肥好还是夏天好呢？患者冬天或是夏天减肥都可以 ， 减肥时要重视其减肥的方式 ， 很多人注重身体的健康 ， 进行健康的减肥 ， 而有人则进行不健康的减肥 ， 则是重视减肥的效果 。其实减肥时身体的热量会增加 ， 脂肪才会燃烧 ， 这样可加大运动量 ， 比如游泳、跑步等 ， 这类减肥均是安全的减肥方式 ， 对身体的刺激小 。
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