秋季养生口诀
黄帝内经："阳气尽则卧 ， 阴气尽则寤"说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果 。阴气盛则入眠 ， 阳气旺则醒来 ， 子时是晚23时至1时 ， 此时阴气最盛 ， 阳气衰弱；午时是中午11时至13时 ， 此时阳气最盛 ， 阴气衰弱 。子时和午时都是阴阳交替之时 ， 也是人体经气" 合阴"与"合阳"的时候 ， 睡好子午觉 ， 有利于人体养阴、养阳 。
合理膳食 ， 作息有常 ， 适当锻炼 。忌五劳七伤（久视伤血 ， 久卧伤气 ， 久坐伤肉 ， 久立伤骨 ， 久行伤筋 ， 大饱伤脾 ， 大怒气逆伤肝 ， 强力举重久坐湿地伤肾 ， 形寒饮冷伤肺 ， 形劳意损伤神 ， 风雨寒暑伤形 ， 恐惧不节伤志 。） ， 善于休息 ， 静养 。
【秋季养生口诀】春夏适当加强锻炼 ， 秋冬适当进补 。
常年保持全身轻松舒适有力 ， 头脑清晰反应灵敏 ， 精力充沛
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 细说十二时辰经络气血流注与养生秘诀
- 细数跑步的养生功效 腰线变美加强消化功能
- 春季运动养生 办公室微运动省时有效
- 泡脚减肥是女性冬天养生法宝
- 三种养生食谱白领护肤吃出好气色
- 黑蒜怎么做汤
- 秋季减肥原则有哪些
- 教你秋季如何滋养头发
- 三种养生粥的做法 春季养生粥
- 冬季补肾喝什么粥 这样做补肾效果更强