有关老年人喝茶的注意事项
不少老年人都非常喜欢喝茶 , 喝茶对于人体是有一定保健效果的 , 但是对于喝茶是有一定讲究的 , 特别是老年人喝茶有很多的注意事项 , 接下来小编将为大家做出介绍 , 希望能够给喜欢喝茶的老年朋友提供一些参考 。
1、建议老年人早饭后喝茶 。喝茶会影响老年人的睡眠 , 这是一个不争的事实 。俗话说 , 前三十年睡不醒 , 后三十年睡不着 。进入老年期以后 , 人的睡眠时间减少 , 睡眠质量不高 , 茶对于人有兴奋作用会影响人的睡眠 , 不少老年人虽然喜欢下午喝茶 , 但是对于喝茶带来的影响并不了解 , 专家指出 , 老年人哪怕是午后喝茶 , 也可能引起夜晚失眠 , 使原本足够的休息时间变得更短 , 第二天必定精神萎靡 。如果此后再通过喝茶提神 , 就会引起大麻烦:陷入恶性循环 。健康小贴士:老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前 , 早饭后20分钟左右饮茶最宜 , 这样能助消化、解油腻、清肠胃 。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响 。
2、提倡老年人少量喝茶 。茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后 , 会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩 , 从而导致血压迅速升高 。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等心脑血管疾病 , 如果再喝茶过多 , 就会加大中风等危急症状的出现几率;另一方面 , 老年人的肠胃不好 , 消化能力本身已经降低 , 而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀 , 并影响维生素和微量元素的吸收 , 容易造成营养不良 , 还会导致老年人出现便秘 。
3、老年人应根据自身情况 , 控制自己喝茶的数量 。有溃疡病和胃肠功能紊乱者 , 不宜饮茶 , 尤其是性凉的绿茶;在饮茶种类上 , 应以红茶为主 , 乌龙茶可以利尿 , 也很适合老人;不同的人群里 , 高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶 , 而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶 , 其中 , 温和的普洱茶是不错的选择 。
老年人是特殊的群体 , 需要做好日常的护理工作 , 特别是在自己的饮食上面不可疏忽 , 老年朋友喜欢喝茶的话要注意正确的方式 , 上文介绍的有关喝茶的注意事项 , 希望大家能够重视 , 只有做到正确的喝茶才能保证健康 。
【有关老年人喝茶的注意事项】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的 , 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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