这些保湿水果让肌肤更加健康
肌肤出现一些干燥啊或者是过敏的情况 ， 要注意选择正确的方式和方法来调理 ， 这样的话可以让身体保持一个健康的状态 。如何让你的肌肤保持水润的状态呢 ， 下面的这些保湿的水果不妨试试 ， 可以让你的肌肤更加美丽 。
杨桃 ， 含水量91.4% 。
杨桃属于热带水果 ， 含水量丰富 ， 口感类似菠萝 。杨桃外形很抢眼 ， 是做水果拼盘的好食材 。它富含多种抗氧化剂 ， 有益心脏健康 。需要注意的是 ， 因为杨桃草酸含量高 ， 肾病患者应少吃 。杨桃可以有补水的作用 ， 对于抗氧化有好处 ， 还可以有保护肌肤的效果 。
草莓 ， 含水量91% 。
【这些保湿水果让肌肤更加健康】所有浆果都有助于身体补充水分 ， 但是草莓是最好最容易吃到的浆果 。草莓可以加入酸奶中一起食用 ， 有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质 ， 是运动后的绝佳食物 。
西兰花 ， 含水量90.7% 。
西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素C ， 是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜 ， 该物质可提高人体免疫力 ， 有助于清除体内的致癌物 。西蓝花可以有补充水分和维生素的作用 ， 对于抗氧化有好处 ， 还可以保湿肌肤 。
葡萄柚 ， 含水量90.5% 。
研究发现 ， 这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂 ， 缩减腰围 。每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15.5% ， 使甘油三酯水平降低27% 。另外 ， 葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪 ， 稳定血糖 ， 降低食欲 。柚子可以有减肥降脂的作用 ， 对于滋润肌肤有帮助 。
吃什么可以让肌肤喝饱水分呢 ， 一些保湿润肤的食物可以经常吃 ， 上面的这些水果是不错的补水之选哦 ， 而且还可以让你的肌肤更加的水润有光泽 ， 这些水果爱美的你可以经常吃哦 ， 可以有美容养颜的作用和效果 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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