长期不吃面食对身体有什么影响
不吃主食危害很多 ， 身体会去消化蛋白质 ， 以此来产生能量 ， 这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务 。
减肥一定选择健康的减肥方法 ， 减肥瘦得快反弹就越快 ， 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。能走路就不要坐车 ， 能跑就不要走 。多喝水 ， 保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜 。健康减肥才是硬道理 。给身体提供所需的均衡的营养 ， 控制热量！坚持努力 ， 朝着自己的目标前进！ 每天保证八小时的睡眠 。（内分泌调整好）2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水 ， 有助于肠蠕动 ， 帮肠胃来一次大扫除 ， 当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！4晚饭吃少点 ， 争取5份饱为宜 。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了 。5有时间的话应该要多运动运动 。比如跳绳啊 ， 爬楼梯、多走路都可以减肥 。6少吃油腻的东西 ， 要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜 ， 少吃米饭 ， 多吃面食 。多吃些热量低的 少吃主食 。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果 。还有土豆也是不错的减肥食品 。香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素 。7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质 ， 人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪 。近几年 ， 世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料 ， 如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料 ， 提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分 ， 通过吸取体内过量脂肪 ， 同时调节营养失衡 。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆 ， 既减肥又健康 。
不吃主食危害很多 ， 身体会去消化蛋白质 ， 以此来产生能量 ， 这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务 。
（1）碳水化合物（即主食）摄入不足 ， 身体所需要的碳水化合物也就不足 。而碳水化合物具有解毒功能 ， 一旦缺乏 ， 血液中有毒废物不能及时排除 ， 就会造成肤色黯淡、脸色难看 。
（2）主食类食物摄入过少 ， 会对大脑健康形成危害 。近年来 ， 脑部疾病的发病率明显上升 ， 与不以谷物为主食和动物性食物摄入量激增有很大关系 。
（3）主食吃得少了 ， 食肉必然增多 。研究表明 ， 肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶” 。
（4）人体能量有三大来源——碳水化合物（即主食）、脂肪和蛋白质 ， 它们的科学配比应当是：碳水化合物不得低于55％ ， 脂肪不得高于30％ ， 蛋白质占15％左右 。中国营养学会建议：成年人每人每天的消费底线是300克 。
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