食不言寝不语的养生哲学
至今我们都可听到人们常常在说“食不言寝不语”但到底为什么要这么做，这么做的真正目的是什么呢？早在两千多年前，孔子提出“食不言，寝不语” 。意思是在吃饭时，不可聊天;睡觉时，也不能说话 。然而，很多人喜欢吃饭时高谈阔论，睡觉前谈天说地，或为某个观点争论不休 。其实，这是一种不好的习惯 。那么，为什么要“食不言，寝不语”呢?
食不言
人们在进食时，消化系统在大脑统一指挥下，有条不紊地工作，唾液腺、胃肠的腺体不断地分泌消化液，胃肠蠕动加快而促使消化与吸收 。“食不言”的原因有两点：
1.使营养充分吸收 。
如果吃饭时说话，可能会造成食物未经充分咀嚼，就进入胃肠 。营养成分难于被人体所吸收 。例如维生素A是人体十分需要的营养成分，缺乏维生素A的人就发育不良，或得干眼症、夜盲症和皮肤干燥等症 。
2.为胃肠减负，预防肠胃疾病 。
另一方面，如果在吃饭时，高谈阔论，或一边吃饭一边看书和思考问题，势必把尚未嚼烂的食物咽下，加重胃肠的负担 。轻则会引起胃病，久之则可能会产生消化系统的溃疡，患肠胃疾病 。
寝不语
【食不言寝不语的养生哲学】睡眠是人们生活中的一件大事，可以使白天一直活动的中枢神经从兴奋到抑制，让大脑细胞和各器官组织得到充分休息，彻底消除疲劳 。如果，睡觉前高谈阔论，或考虑很多问题，使精神过于兴奋，上床后仍无法使情绪平定下来，大脑皮层还处于紧张状态，于是久久不能入睡，不仅影响睡眠质量，还会影响身心健康 。因此，“寝不语”，即睡眠前不要说话太多，排除头脑中的一切杂念，使思想平静下来，次日才能精神饱满地迎接工作 。
推荐阅读
- 昌黎县美食
- 多食豆制品 补钙效果好
- 广南县美食
- 怎么用纸折迷你零食袋
- 随州面食水搭片的做法
- 面食小鸡的做法及图片
- 蓝猫可以吃什么自家食物
- 幼儿园科学领域我爱吃面食评析
- 广州海鲜攻略
- 金街时代广场王将面食电话