秋季养生食补并非多多益善
夏秋季节交替 ， 人的身体难免会有一下不适应 ， 养生也不比夏季 ， 秋季很容易发生皮肤病和感冒 。大家不能一有身体不适就采用各种药物 ， 或者说没病痛就多吃补药防患于未然 。其实这是不科学的方法 。具体我们详细了解一下!
养生保健虽然并不是治病一样 ， 有着严格的药理禁忌 ， 但是在养生上同样是有着一些健康禁忌 ， 尤其是在饮食上 ， 不同体质的人在使用食材时 ， 也需要根据自己的身体所需来摄取食物 ， 偏寒者畏寒喜热 ， 手足不温 ， 口淡涎多 ， 大便溏 ， 小便清长 ， 舌质淡脉沉细;而偏热者 ， 则手足心热 ， 口干 ， 口苦 ， 口臭 ， 大便干结 ， 小便短赤 ， 舌质红 ， 脉数 。若不辨寒热妄投药膳 ， 容易导致“火上加油” 。
秋季养生禁忌之忌多多益善
中国有句古话 ， 所谓多多益善 ， 其实不然 ， 任何一个领域并不是愈多愈好 ， 养生上也是一样 ， 在秋季佳季 ， 切勿食用过多的补品 ， 无论是量还是种类上 ， 都不要过量 ， 认为“多吃补药 ， 有病治病 ， 无病强身”是不科学的 。过量的服用一方面增加了自身消化和新陈代谢的负担 ， 同时也会造成营养价值过量 ， 形成进补的副作用 。
秋季养生禁忌之忌凡补必肉
肉类的营养价值不可小觑 ， 是养生进补不可或缺的一部分食材 ， 但是不要将进补和食肉画上等号 ， 蔬菜的营养价值也是一个重要部分 。蛋白质和其他营养元素使得肉类具有较高的营养价值 ， 但是肉类不易于消化 ， 食用过多或造成自身的消化不良问题 ， 对肠胃功能不好的人群来说反而是一种负担 ， 同时高蛋白质的肉类往往也伴随着高脂肪 ， 对于有心血管疾病或者三高人群来说其亚健康程度更大 ， 所以适当的使用多纤维的蔬菜瓜果来补充身体营养价值 ， 达到养生目的更加科学 。现代营养学观点认为 ， 新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素 ， 是人体必不可少的营养物质 。
秋季养生禁忌之忌以药代食
是药三分毒 ， 药物的确是可以针对某种病理进行有效的抑制和治疗 ， 但是其带来副作用甚至会潜伏几年或几十年 ， 所以养生人群切勿依赖于药物进行秋季的养生规划 。重视药补而忽视了食补 ， 这是一种本末倒置的现象 ， 尤其是在秋季 ， 身体所需营养和能量增加 ， 过多的药物因子的摄入 ， 替代了食材的摄入 ， 会出现一些潜在的健康威胁 。其实不少食材都胜过药物的价值 ， 如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食 ， 顺气宽胸 ， 化痰止咳;多吃山药能补脾胃 。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品 。
秋季养生禁忌之忌重“进”轻“出”
随着人民生活水平的提高 ， 不少家庭天天有荤腥 ， 餐餐大油腻 ， 这些食物代谢后产生的酸性有毒物质 ， 需及时排出 ， 而生活节奏的加快 ， 又使不少人排便无规律甚至便秘 。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 ， 即重视人体废物的排出 ， 减少“肠毒”的滞留与吸收 ， 提倡在进补的同时 ， 亦应重视排便的及时和通畅 。
以上的四大养生禁忌看似简单 ， 但是在实际的操作过程中 ， 往往容易忽视其一二 ， 尤其是在养生的黄金季节——秋季 ， 一是的疏忽食补 ， 也许会让自己离理想的养生目标越走越远 ， “缺什么补什么” ， 这样的六字真言往往也是最有效的 。
【秋季养生食补并非多多益善】
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