保护眼睛的穴位按摩法 按压明眼穴缓解疲劳
眼睛是心灵的窗口 ， 任何的眼疾都会影响到我们的生活 ， 所以我们要注意保护视力的健康 ， 那么怎么保护眼睛呢?保护眼睛是我们每个人的一个重要的任务 ， 按摩穴位就能起到很好的护眼功效 ， 下面我们就为大家介绍几个有效保护眼睛的穴位!
一、捏拇指——明眼穴
有空就按压明眼穴 。工作离不开电脑的人 ， 需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳 ， 但又不是睡眠的时间 ， 这时我们可以利用穴道按摩法 ， 来舒缓眼睛疲劳的症状 。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道 ， 分别是明眼、凤眼、大空骨 。
明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎 ， 大空骨则可改善一切有关眼睛的症状 。平时眼睛容易疲劳的人 ， 每天要刺激这三个穴道两次 。
刺激的方法是 ， 用另一手的拇指和食指夹住 ， 以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激 ， 只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可 。
这是项简单的按摩方法 ， 当工作的休息时间 ， 或是等车的空档 ， 任何时间均可自行操作 。
眼睛疲劳往往不容易入睡的人 ， 如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳 ， 便可轻易入睡 ， 以上的方法还可以抑制老人性的白内障 。
头昏脑胀 ， 眼睛酸胀、视物模煳 ， 是办公族常出现的问题 。中医认为 ， 这是由于久坐且用眼过度 ， *阴阳失衡所致 。专家建议 ， 出现这种情况要暂时放下手头工作 ， 按按穴位有立竿见影的效果 。
二、捏手腕——养老穴
养老穴有清头明目 ， 舒筋活络的作用 。经常按揉此穴 ， 对缓解近视眼、老花眼都有好处 。
要找准养老穴 ， 手背朝上 ， 以此状态观察手腕的小指侧 ， 可以肉眼看出骨骼突出部分 。
【保护眼睛的穴位按摩法 按压明眼穴缓解疲劳】手指触摸此部分 ， 可摸到裂缝 ， 养老穴就在裂缝中 。还有一种取穴方法 ， 把手心朝下 ， 平放在胸前 ， 另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上 ， 然后手往里一翻 ， 食指就跑到一条缝里 ， 此缝就是养老穴 。
此外 ， 手腕处还有内关穴 ， 对缓解视疲劳也有好处 。工作间隙 ， 可用手指轻轻捏手腕 ， 清脑明目 ， 方便又有效 。每天早晚各指压10次至20次即可 ， 这样反复指压 ， 3个月左右 ， 穴位的疼痛感就会消失 ， 眼疾也会慢慢得到缓解 。
劳逸结合防眼病：
要预防或消除这种情况 ， 日常应注意对眼睛的呵护 ， 关键是要持之以恒 ， 可从如下几个方面做起：
首先 ， 要定时休息 。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟 ， 此时可远眺窗外景观 ， 或转动眼球、做眼保健操等 ， 只要不集中在近距离用眼 ， 都有休息效果 。
其次 ， 注意滋润眼睛 ， 多眨眼 。用电脑时 ， 最好保持15至20度的下视角 ， 这样有助于减少眼球暴露的面积 ， 以减少眼球表面水分蒸发 。避免工作座位在空调出风口处 ， 还可以在座位附近放置茶水 ， 增加周围湿度 。
经常锻炼 。建议进行球类活动 ， 如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等 ， 当眼球追随目标时 ， 睫状肌不断地放松与收缩 ， 以及眼外肌的协同作用 ， 可以提高眼的血液灌注量 ， 促进眼部新陈代谢 ， 从而减轻眼疲劳 。
注意营养均衡 ， 多吃坚果类食物 。要多吃富含钙、蛋白质的食物 ， 避免偏食 ， 控制甜食 。因为代谢糖分时 ， 须依靠维生素B1 ， 糖分若摄取过多 ， 将会造成维生素B1的不足 ， 而容易罹患视神经炎 。多吃坚果类食物 ， 多咀嚼 ， 能加强眼部肌肉活动 ， 增进眼部血液循环 ， 减轻眼疲劳 。
怎么保护眼睛的健康呢?以上为大家介绍了保护眼睛的穴位按摩疗法 ， 除了以上的方法之外 ， 我们还可以对眼睛进行局部的热敷、药熏 ， 还可以使用环节疲劳的眼药水!
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