亚健康人群应该多吃哪些食物
亚健康人群应该多吃哪些食物：
1、鹿胎
现代女性 ， 特别是中年女性都或多或少的受压力影响 ， 严重的中年女性会出现卵巢早衰 ， 提前绝经的状况 。月经是女人年轻的标志 ， 更何况提前绝经会大大提升患病的几率 ， 所以不得不引起女性朋友的重视 。
2、木耳
木耳对于女性来说真真是好东西 。补气活血、凉血滋润 ， 并能溶解难以消化的物质 ， 起到清胃涤肠的作用 。排毒养颜首选！
3、苦瓜
大家都说夏天吃苦瓜好 ， 但是为什么好呢？因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效 ， 同时还是排毒养颜的好宝贝 。无论是泡茶还是做菜肴都有助于排毒哦！
4、菠菜
大力水手的最爱 ， 菠菜最卓越的功效是什么？抗衰老！因为菠菜中还含有大量的抗氧化剂 。菠菜同样能清热解毒治便秘 ， 使人容光焕发！
5、南瓜
【亚健康人群应该多吃哪些食物】南瓜对抗亚健康最大的优势是：防治肝肾病变、高血压、糖尿病、胆结石等疾病 。南瓜中富含的果胶 ， 可以延缓肠道对糖和脂质的吸收 ， 还可以清除体内重金属和部分农药 ， 有防癌防毒的作用 。
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