吃什么食物母乳多 哺乳期吃什么奶水多
在我们传统的认知里，产后坐月子至关重要 。这不仅关系到宝妈的身体恢复，甚至还可能影响今后的身体状况 。
重要的是，妈妈月子没坐好，不仅自己受罪，还可能累及宝宝 。宝妈不管在身体还是情绪出现不适，都有可能出现奶水不足的情况 。
而这对于嗷嗷待哺的小婴儿来说，不是断了他的口粮么？虽然也可以喝奶粉，但母乳还是无可替代的呀 。
所以说，布谷妈觉得，新妈妈在坐月子时，一定要格外注意 。不仅需要保持心情上的愉悦，在饮食上，也不能怠慢自己 。营养均衡了，才能恢复快 。
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?多喝水
《怀孕圣经》中有一句话：“产后要多喝白开水 。”
【吃什么食物母乳多 哺乳期吃什么奶水多】为啥强调妈妈们在产后需要多喝水呢？
这是因为，水可以促进我们身体循环，帮助妈妈将体内的垃圾快速排出去 。宝妈在产后，每天尽量多喝点温热水，有助于促进体内恶露的排出 。
同时，多喝水有利于奶水的分泌，跟喝汤有类似的效果
关于坐月子，你有什么想说的话吗？欢迎留言~
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