按摩三个穴位 赶走颈椎疼痛
颈椎疼痛是生活中常见的情况 ， 白领一族是颈椎病的高发人群 ， 最容易出现颈椎疼痛的情况 。那么怎么缓解颈椎疼痛呢?有哪些缓解颈椎疼痛的按摩疗法呢?下面专家为大家介绍改善颈椎疼痛的穴位按摩法 ， 一起来学学吧!
颈椎疼痛
按摩后溪穴
后溪穴不在颈部 ， 而是在手上 ， 这个穴位是属于小肠经上的穴位 ， 能治疗头和脖子的疼痛 ， 背部和手肘等部位的挛痛等 。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象 。
【按摩三个穴位 赶走颈椎疼痛】后溪穴位于手掌第五掌骨的小头后方 ， 简单理解就是握拳时 ， 小拇指一侧 ， 横掌纹的结尾处 。按摩这个穴位可以采取针灸和手指揉按的方法 。采用左手的四指捂住右手的小拇指 ， 这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置 ， 采取交替按摩的方法 ， 能够缓解上班族的颈椎痛 。
另外 ， 双手也可以同时按摩 ， 将双手放在桌沿上来回滚动 ， 这样坚持三五分钟也能起到按摩效果 。
按摩风池穴
在《谈谈穴位的命名》记载风池穴能够“在颞颥后发际线者中 ， 手少阴、阳维之会 ， 主中风偏枯 ， 少阳头痛 ， 乃风邪蓄积之所 ， 故名风池 。”
所风池穴常用来治疗头痛、颈部疲劳、落枕和失眠等 。同时对于感冒、眩晕、流鼻血、高血压和中风都就有一定调理作用 。
风池穴位于后颈 ， 在枕骨下方 ， 在两条大筋外缘的凹陷出 ， 穴位和耳垂平齐 。按摩可以采用食指和中指一同按摩 ， 可以稍微用量 ， 旋转揉按 ， 以酸胀感为宜 。
另外 ， 热敷风池穴也是缓解颈椎痛的方法 ， 同时可以缓解颈部肌肉紧张 ， 减轻僵硬感 。
按摩肩外俞
肩外俞穴位于*背部 ， 在第一节胸椎棘突下 ， 再旁开三寸 。这个穴位很多人在进行按摩时候都会触及到 ， 而想要起到治疗颈椎痛和背部僵硬的效果 ， 就需要经常按摩 。按摩可以起到舒筋活络和祛风止痛的作用 。对肩背疼痛、颈部僵硬具有调理作用 。
按摩的时候需要他人帮忙 ， 中医一般采用针灸手法 ， 而平常揉捏和热敷都能达到缓解疼痛的功效 。
怎么缓解颈椎疼痛呢?以上为大家介绍了缓解颈椎疼痛的穴位按摩法 ， 当然在按摩的时候一定要找对穴位 ， 同时还可以采用一些拔罐等疗法缓解头痛!
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