中医养生保健知识讲座内容
1、简述中医养生学的主要内容
中医养生学中医养生学 ， 是研究和阐释人类生命发生发展规律 ， 预防疾病 ， 增强体质 ， 益寿延年基础理论、方法的一门实用学科 。它的内容包括上篇、中篇、下篇三部分 。上篇为中医养生学的基本理论 。主要有绪论 ， 发展简史 ， 养生学的基本理论和基本原则等；中篇为常用的养生方法 。主要有精神养生 ， 环境与养生 ， 起居作息与养生 ， 睡眠养生 ， 饮食养生 ， 房事与养生 ， 运动养生 ， 浴身保健 ， 娱乐养生 ， 保健针灸按摩 ， 药物养生等；下篇为审因施养 。主要有因人养生 ， 体质养生 ， 部位养生 ， 因时养生和区域养生等 。
养生就是根据生命发展的规律 ， 采取能够保养身体 ， 减少疾病 ， 增进健康 ， 延年益寿的手段 ， 所进行的保健活动 。养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇 。所谓生 ， 就是生命、生存、生长之意；所谓养 ， 即保养、调养、培养、补养、护养之意 。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的 ， 是一种综合性的强身益寿活动 。中医养生学是在中医理论的指导下 ， 探索和研究中国传统的颐养身心 ， 增强体质 ， 预防疾病 ， 延年益寿的理论和方法 ， 并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学 。在中医理论指导下 ， 养生学吸取各学派之精华 ， 提出了一系列养生原则 。加形神共养 ， 协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等 ， 使养生活动有章可循、有法可依 。
适应四季气候调理自身阴阳 。不宜过度七情六欲 。清淡营养的饮食 。
调节身体的八纲平衡五行相生气血旺盛提高抗病能力 ， 从而达到治未病的养生目的 。
2、中医养生都包括哪些内容/方面？
中医的却病延年 ， 叫养生之道 ， 是一门学问 。并不是西医所说的 ， 要定期检查身体 ， 有病早发现 ， 有病早治疗；这不叫防病 ， 这叫等病 。中医的养生方法很多 ， 不外是从人的三大本能入手：摄食、自卫、繁殖等；有的还加上修心养性 。但是 ， 最基本的 ， 应当推崇刘纯的养生之道--------有十条：
第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水 。
第二条：午饭了 ， 你要首先要喝猪蹄熬的保元汤 ， 然后吃粗粮 ， 以及小菜 。
第三条：午饭之后要散步半小时 ， 然后午睡 。这就是刘纯说的：“饭后小憩 。以养精神 。此为养生第三 。” 。
【中医养生保健知识讲座内容】第四条：午睡之后要喝果汁 ， 这是补充维生素的时候 。这就是刘纯说的：“小憩之后喝果汁 。以滋血脉 。此为养生第四 。” 。
第五条：下午要做健身 。
第六条：不要吃晚饭 。
第七条：睡觉之前要烫脚 。
第八条： 一个人必需有宗教信仰 。
第九条：性功能正常的人 ， 每个月**一次就可以了 。
第十条：每个月要清肠一次 。
上述就是从明朝以来 ， 中国流行的刘氏养生十条；它制造了特殊化的人群 。顺口溜记下来就是：
推荐阅读
- 立秋后养生全攻略 养护脾胃是关键
- 健康养生方面的小知识关于睡眠的七个小常识
- 女人如何保养才能年轻中医四季养生具体指哪些方面
- 中医治疗牙痛偏方有哪些?
- 血气不足中医食材调理方法
- 中医护理刮痧操作视频
- 保护阳气 夏至中医养生观点
- 运动保健知识
- 小暑时节养生保健常识
- 中医养生专家来教您寒露时节养生之道