9个“养生穴” 关键时刻能救命
经过多年中医临床研究，总结出了*的9个养生的重要穴道，而且很容易被记住 。虽然这些穴位平时大家都不太关注，但是专家建议平时多按揉这几个穴位，不仅有强身健体的作用，而且对治病养生也有很好的功效，下面具体就介绍一下这9个“养生穴” 。
1、风池，明目醒脑
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病 。
按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳 。
工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用 。
2、中脘，养胃
胃不好的人可以常按中脘穴，按压时会有酸痛感 。
急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状 。
慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化 。
3、合谷，清热止痛
合谷穴又称虎口，有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用 。
由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜 。
如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧 。
4、肩井，缓解颈部僵硬
用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳 。
如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好 。
5、委中，解腰背酸痛
中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血 。
按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右 。
【9个“养生穴” 关键时刻能救命】值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本 。
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