如何正确练习蛙跳 正确练习蛙跳的方法
文章插图
【如何正确练习蛙跳 正确练习蛙跳的方法】1、双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后“坐”下 。
2、接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳，同时抬起手臂（注意不要跳的太高） 。
3、接着落地，回到宽距深蹲的姿势 。
4、接着向后会跳，如此前-后、前-后反复跳（你也可以选择一直向前跳） 。
推荐阅读
- 如何健身饮食减肥
- 偶像练习生是在哪里拍的
- 大学生如何适应社会 大学生怎么应社会
- 漂亮的衣服怎么画? 如何画衣服
- 被并购好还是收购好 如何被收购
- 微信如何关闭朋友圈不让所有人看 微信如何关闭朋友圈
- 第一次融资咋样买入股票 股票如何融资
- 计算机基础数据库建立 如何建数据库
- 如何让ppt无法被修改 如何给ppt加密
- 玫瑰花折纸方法 如何折玫瑰