女人熬什么粥喝对身体好
1、喝什么粥,补气血,又养颜啊？、
跟你推荐几种家庭的食疗方法吧：
食物不比药物 ， 药物一吃就见效 ， 而食物是调理 ， 吃一两次没有作用 ， 所以重在坚持 ， 而且单一的食物营养摄取有限 ， 所以一定要相互搭配 ， 这样会好些 。
（一）血糯红枣粥
做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖 ， 一起熬 煮成粥即可 。
功用：补血 。
（二）桂圆莲子汤
做法：将桂圆二十个、莲子五十个 ， 加适量清水 ， 煮至莲 子软熟即可 。
功用：健脾、安神、养血 。
（三）龙眼粥
做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克 ， 以起熬煮 成粥 。
功用：养心健脾 ， 最适合贫血兼有失眠健忘者 。
（四）猪肝汤
做法：猪乾洗净 ， 切薄片 。滚水中放入姜丝、猪肝片 ， 稍 滚一会儿 ， 再加入葱段、酒 ， 以盐调味后即可食用。
功用：补血 。
（五）羊骨粥
做法：先将新鲜羊骨捶碎 ， 加水煎汤 ， 弃骨 ， 以汤代水煮 粥 。粥成加入葱、姜、盐等调味后 ， 食用 。
功用：对於贫血具有畏寒者有良效 。
（六）阿胶芝麻核桃羹
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃
肉一百五十克共捣细末 ， 再加入桂圆肉五十克、适
量冰糖 ， 一起隔水蒸二小时即可 。每次加热吃食二 匙 。
功用：本品有补肾安神益血的功效 。
（七）参枣汤
材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化 。
2.人参：味甘、性温、可大补元气 ， 气旺则精气神自然
足 。
作法：1.红枣洗净 ， 和人参片一起放在小锅内 ， 加水一杯 ， 小
火焖煮1小时间 。
2.加入冰糖待溶化即可 。
另外如果感到做起来不方便的话 ， 跟你推荐一种药食两用的滋补品 ， 效果很好的 。
（八）怀参阿胶桂圆膏
怀参阿胶桂圆膏（怀府十全膏）是由阿胶、怀参、地黄、桂圆、酸枣仁、大枣、枸杞、黑芝麻等十几种名贵药食同源原料组成 。纯天然无任何添加剂 ， 最大的特点就是通过日常食疗就可以达到血气双补的效果 ， 食用非常方便 。膏每天2次 ， 早晚各1次 ， 每次1-2勺 ， 根据个人情况适量服用 。
莲子粥！红枣粥！
2、冬季适合女性喝的粥有哪些？
冬季宜喝哪些粥
第一 ， 宜喝二乳粥 。鲜牛奶250克 ， 鲜羊奶120克 ， 粳米90克 ， 白糖适量 ， 水煮成粥 。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用 。适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症 。
第二 ， 宜喝鸡汁粥 。母鸡1只 ， 粳米100克 ， 精盐少许 ， 水煮成粥 。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用 。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症 。
第三 ， 宜喝核桃粥 。核桃仁30克 ， 大米适量 ， 水煮成粥 。核桃粥具有补益身体的作用 。适用于老年人、小孩体弱者 。
第四 ， 宜喝栗子粥 。粳米250克 ， 栗子50克 ， 水煮成粥 。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用 。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食 。
第五 ， 宜喝芍药知母红糖粥 。芍药、桂心、防风各10克 ， 知母、麻黄各6克 ， 制附子8克 ， 甘草3克 ， 粳米150克 ， 红糖适量 ， 水煮成粥 。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用 。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症 。
哈哈 ， 姐姐养颜噢！！！
桂圆红枣米粥 。
已解决问题 收藏 转载到QQ空间 养生粥的做法？？？ 5 [ 标签：养生 做法,养生,做法 ] ヾ橴sê夢ぱ 回答:2 人气:2 解决时间:2009-12-15 20:12 检举 满意答案【五谷养生粥】
原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙 ， 红枣10粒 ， 桂圆10粒 ， 粳米100克
做法：
1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时 。桂圆去壳 。红枣、粳米洗净待用 。
2、上述原材料一起入高压锅 ， 加上1500ML的水 ， 盖盖压阀 ， 大火喷气后 ， 关火 。等到气全部泄光后 ， 再开火煮至喷气 ， 再关火 。如此 ， 喷气三次后即可 。
3、喜食甜的 ， 食用时可以加糖 ， 但是最好是红糖 ， 补血益气效果最佳 。
贴心建议：
1、介绍一种高压锅煮稀饭省气快速的好办法：如上所述 ， 盖盖压阀大火烧至喷气后 ， 关火 。等到气全部泄光或者15分钟后 ， 再开火煮至喷气 ， 再关火 。如此 ， 喷气23次后即可 。我的体会是 ， 如果是普通的白米稀饭 ， 只用两次就非常好 。如果是五谷杂粮饭 ， 事先没有泡发杂粮的话 ， 三次即可 。事先泡发的话 ， 两次也足够了 。当然还要根据各家压力锅的具体情况而定 。我家用的是苏泊尔的聚能环 ， 效果确实不错 ， 我有时偷懒 ， 根本不等到泄完气 ， 就又开火 ， 效果也很好 。至于电压力锅 ， 没有试过 ， 大家可以试一下 ， 原理都是一样 ， 只不过是时间不同而已 。但是一定要等到气全部泄完再开盖 。
2、赶时间的话 ， 杂粮也可以不事先泡水 。我常是下班回来 ， 抓上一把就煮 ， 味道口感没有什么差异 。
3、除了上述杂粮外 ， 大家还可以根据自家情况 ， 酌情自定 。但不管怎样 ， 还是建议薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要省 。
4、粳米一定不能省 。它在这里的作用既能使稀饭产生粘性 ， 同时又缓和了杂粮粗糙的口感 ， 保护了胃 。用糯米代替也可以 ， 但是容易增加胃部负担 。而且糯米的热量也高 。我个人还是喜欢粳米 。用东北大米就很好 。
荞麦：富含保健疗效功能的纤维素 ， 多种维生素和矿质元素 ， 其含量均高于其他禾谷类粮食作物 。荞麦中含有其他粮种没有的维生素P ， 它具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用 ， 对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果 。荞麦粥营养价值高 ， 能治烧心和便秘 ， 是老人和儿童的保健食品 。
薏米：含有多种维生素和矿物质 ， 有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 ， 还能增强肾功能 ， 清热利尿 。薏米还具有防癌的作用 ， 能有效抑制癌细胞的增殖 ， 可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗 。薏米中含有一定的维生素E ， 是一种美容食品 ， 常食可以保持人体皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、色斑 ， 改善肤色 。
黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效 。用它入药 ， 对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳 。具有较强的抗衰老作用 ， 并且预防动脉硬化效果是白米的5倍之多 。
芡实：又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等 ， 古药书中说它是婴儿食之不老 ， 老人食之延年的粮菜佳品 。它具有补而不峻、防燥不腻的特点 ， 是秋冬进补的首选食物 。
绿豆：不但具有良好的食用价值 ， 还具有非常好的药用价值 ， 有济世之良谷的说法 。
糙米：能提高人体免疫功能 ， 促进血液循环 ， 还有利于预防心血管疾病和贫血症 。它还保留了大量膳食纤维 ， 可促进肠道有益菌增殖 ， 加速肠道蠕动；膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合 ， 促进胆固醇的排出 ， 从而帮助高血脂症患者降低血脂 。还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪 ， 使人充满活力 。
红豆：富含淀粉 ， 因此又被人们称为饭豆 ， 它具有津津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能 ， 被李时珍称为心之谷 。
麦仁：不含胆固醇 ， 富含纤维 。含有少量矿物质 ， 包括铁和锌 。
红枣：具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效 ， 是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品 ， 还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用 。
【女人熬什么粥喝对身体好】桂圆：其主要功能是安神 ， 治失眠、健忘、惊悸 。《名医别录》称之为益智 ， 言其功能养心益智故也 。有滋补强体 ， 补心安神、养血壮阳 ， 益脾开胃 ， 润肤美容的功效 。
3、女性睡不着觉,该怎么饮食 。求各种对身体好的粥,本人想做给妈妈吃 。
吃绿色补脑食品试试：
1、大豆及其制品 。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸 ， 能增强脑血管的机能 ， 抑制胆固醇在体内的积累 ， 预防心血管病 。
2、芝麻与核桃 。这两种食品 ， 均有补气、强筋、健脑功效 。
3、龙眼与红枣 。龙眼含有磷脂和胆碱 ， 有助于神经功能的传导 。红枣能健脾开胃 ， 理气解郁 ， 对防治神经衰弱有明显疗效 。
4、金针菜（黄花菜） 。对于神经过度疲劳的人来说 ， 应大量食用 ， 以防治神经衰弱和失眠 。
5、各种脑髓食物 。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂 ， 是人脑的滋补佳品 。
试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠：
核桃：核桃是一种滋养强壮品 ， 可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振 。每日早晚各吃些核桃仁 ， 或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份 ， 共捣如泥制成丸 ， 每丸5克 ， 每服1丸 ， 日服2次 ， 有利睡眠 。
红枣：性味甘平 ， 养胃健脾 ， 补中益气 。失眠者单用红枣30-60克 ， 加白糖少许煎汤 ， 每晚睡前服 。亦可取红枣 20枚、葱白 7根 ， 加水3000毫升 ， 煮至l000毫升 ， 去渣后服 。
桂圆：性味甘温 ， 无毒 。桂圆肉补益心脾、养血安神 ， 可医失眠健忘、神经震弱等 。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉 。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克 ， 芡实15克 ， 炖汤 ， 睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚 。
小麦：其性味甘平 ， 有养血安神的作用 。选用浮小麦60克 ， 加大枣15枚 ， 甘草30克 ， 用水4腕 ， 煎至1碗 ， 早晚服用 。
桑椹：性味甘寒 ， 有养血滋阴之功 。失眠者可取桑椹l00克 ， 加水适量煎汤内服 ， 每日1剂 ， 疗程不限 。也可服用桑椹膏 ， 每次1汤匙 ， 1日2－3次 ， 用温水或黄酒送服 。
莲子：莲子有养心安神的作用 ， 心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克 ， 加糯米适量煮粥 ， 并加巴掌大荷叶1块 ， 盖在水上 ， 粥好食之 。心烦梦多而失眠者 ， 则可用莲子心30个 ， 加盐少许 ， 水煎 ， 每晚睡前服 。
食醋：劳累难眠时 ， 团取食醋1汤匙 ， 放入温开水内慢服 。饮用时静心闭目 ， 片刻即可安然入睡 。
小米（少加点大米）粥 ， 多煮一会 。
4、女性秋冬最适宜吃什么粥？
自古就有“春食芥菜粥、夏食绿豆粥、秋食莲藕粥、冬食腊八粥”之说 ， 暗合四时进补之道 。不同时节温度、湿度和环境会有很大差异 ， 相应地选择不同粥品 ， 有各自的功效 ， 是所谓的“春粥养颜、夏粥清火、秋粥滋补、冬粥暖胃” 。以下是温州“褒仔粥”连锁店为我们提供的几款秋冬滋补粥 。
咸蛋黄粥
原料：高汤、粳米、咸蛋黄
功效：清肺热、降阴火
注:本品儿童多食可治疳积 ， 适宜阴虚火旺者食用 。
价格:12元
窝蛋牛肉粥
原料：高汤、粳米、牛腿肉、鸡蛋
功效：补脾胃、益气血、强筋骨
注：宜于老年人和体弱者长期食用 。
价格：15元
本地鸡粥
原料：高汤、粳米、本地鸡
功效：补脾胃、益气血、止崩漏
注：尤宜于病后体虚、产后亏虚 。
价格：20元
鱼片粥
原料：高汤、粳米、黑鱼片
功效：益气化湿、养肝明目、养胃
注：富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等人体所必需的微量元素 。
价格：20元
阿胶桂圆粥 （甜品）
原料：粳米、阿胶、桂圆、核桃肉、黑芝麻、白糖
功效：补血滋阴、补益安神
注：尤宜于女性食用 ， 对气虚乏力、畏寒怕冷有较好的疗效 。
价格：25元
什锦海鲜粥
原料：高汤、粳米、文蛤、海参、墨鱼、虾仁、蟹肉
功效：补气益血、益肾强精、滋阴润燥
注：尤宜于哺乳期妇女食用 ， 有补虚损、催乳等功效 。
价格：25元
干贝田鸡粥
原料：高汤、粳米、田鸡、干贝
功效：补益脾胃、清热解毒
注：对于小儿厌食、腹胀、面黄少华、形瘦神疲有较好的功效 。
价格：25元
西洋参鸽肉粥
原料：高汤、粳米、鸽肉、西洋参
功效：鸽骨中含有丰富的软骨素 ， 可与鹿茸中的软骨相媲美 ， 经常食用可使皮肤白嫩 ， 对手术后伤口愈合有相当好的促进作用 。
注：女性常食鸽肉可调补气血、美容养颜 。
价格：30元
蝤蛑粥
原料：高汤、粳米、蝤蛑
功效：蝤蛑又称青蟹 ， 中医认为 ， 具有清热、散血、续断伤等功效 ， 对筋骨损伤、烫伤等都有辅助治疗作用 。近年发现 ， 还有抗结核作用 。
价格：30元
2007年12月1日
海参粥
原料：高汤、粳米、海参、鸡蛋
功效：美颜乌发、养血润肤、补气益血、养肾固精
注：海参性温 ， 可补肾壮阳、益气生精、通肠润燥、止血消炎 。常吃海参 ， 有延缓衰老、消除疲劳、减轻关节炎和神经痛的作用 ， 对高血压、肝炎有良好的疗效 ， 亦是美容佳品 。
价格：20元
皮蛋瘦肉粥
原料：高汤、粳米、皮蛋、猪腿肉
功效：生津润燥、滋阴养血
注：最适宜阴虚火旺者作食疗补品 。
价格：10元
核桃芝麻粥 （甜品）
原料：粳米、核桃肉、黑芝麻
功效：健胃、补血、润肺、养神、健脑
注：是老年人理想的抗衰延年的保健佳品 ， 也是青少年增强记忆力的补品 。
价格：15元
以上所选粥品均属于生滚粥类 ， 其制作方法如下：
（1） 取猪骨、老鸡、老鸭等八种原料熬制高汤 。
（2） 去渣 ， 取高汤烧 ， 沸加入粳米煮2小时成粥 。
（3） 加入生的原料 ， 在粥中煮熟后盛出 ， 放入姜丝、胡椒粉、香油、葱花即可 。
（4） 甜品粥用清水烧沸加入粳米熬制成粥 ， 再加入原料煮熟即可
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