脾虚胃虚食疗如何调理
一、脾胃功能不好的调理：
经常感冒的人体质不好 ， 体质不好的一个重要原因与脾胃功能弱有关 。而经常感冒的人 ， 反过来又导致脾胃功能减弱 。天津中医医学院第一附属医院呼吸科主任刘桂颖认为 ， 很多白领由于劳累和压力大 ， 本来已使免疫力长期处于低下状态 ， 再加上一次感冒之后 ， 不能让体质得到真正的恢复与调养 ， 从而感冒频发 。
一些上班族容易感冒是与其脾胃功能弱有关 。刘主任说 ， 脾胃的功能可以直接影响免疫功能 ， 如果脾胃的功能弱 ， 就会表现为老百姓常说的“爱闹病” 。
脾胃功能不好的人应该如何调理？北京中医医院消化中心主任医师李乾构给出的建议十分简单：喝粥！如果能够做到每天喝用山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥 ， 就可以起到补脾健胃作用 。
二、脾胃不好尽量多吃山药：
身体虚弱的人冬天都加紧进补 ， 但“受补不受补” ， 关键在脾胃 。脾为后天之本 ， 只有脾胃功能正常 ， 进补才有效 。脾虚在人群中最多见 ， 表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等 。
这样的人可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃 ， 也可以吃参苓白术散、人参健脾丸 。
有的人平时爱吃辛辣油腻食物 ， 时间长了化热生火 ， 表现为胃部灼热、常有饥饿感 ， 这是脾胃有火的表现 。这种人就应清火 ， 可用竹叶、麦冬泡水喝 ， 或喝苦丁茶 ， 或吃一点黄连片 ， 或多吃苦瓜、黄瓜等青菜 。
老年人及儿童消化能力比较弱 ， 胃常有积食 ， 因而出现厌食、胃部饱胀、口臭便臭等 ， 这就需要消食和胃 。方法是 ， 饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药 ， 饭后可再服香砂养胃丸 。身体较好的可适当服用平胃散或保和丸 。平常则可用炒谷、麦芽泡水喝 。
三、多吃大枣山药可以补益脾胃 。
中医所说的甘味食物 ， 不仅指食物的口感有点甜 ， 更重要的是要有补益脾胃的作用 。在这些食物中 ， 首推大枣和山药 ， 经常吃山药或大枣 ， 可以提高人体免疫力 。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥 ， 不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发 ， 还可以减少患流感等传染病的几率 ， 因此非常适合春夏之际食用 。
除了大枣和山药之外 ， 甘味的食物还有:大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等 ， 每人可根据自己的口味选择多吃一些 。此外 ， 要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品 ， 它们会阻碍春天体内阳气的生发 ， 而多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物 ， 能起到祛阴散寒的作用 。
总的来说 ， 春夏之际的饮食宜甘而温 ， 富含营养 ， 以健脾扶阳为食养原则 ， 忌酸涩 ， 其调养的药膳 ， 以平补为原则 ， 不能一味食用温热补品 ， 以免气温上升而加重身体内热 ， 损伤到人体正气 。
粗茶淡饭最养人
你好！江米、大枣、小米熬粥喝 ， 有健脾养胃的功效
山药薏米芡实粥：山药、薏米、芡实按照1：1：1的比例 ， 打粉熬粥喝 。（山药、薏米、芡实要在中药店里面买；山药不要买炒过的、买生的；粉打得越细味道越美；粥稠的话 ， 有酸的味道 ， 有的人不喜欢 ， 就可以煮稀一些）
【脾虚胃虚食疗如何调理】这三种食材全是补气血的上等之选 ， 健脾护胃强肝强肾 ， 平常人服用也有很好的保健养生作用 。偶的家人都在食用 。
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