手脚冰凉怎么办 穴位按摩法轻松缓解
现在很多的人都开始感觉冷了 ， 天气转凉了 ， 我们知道生活中很多的人天生就怕冷 ， 冷是很难受的 ， 但是到冬天是会冻手的 ， 穴位按摩的方法也是会改变现状的 ， 穴位按摩缓解手脚冰凉烦恼 。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧 ， 此穴下边有一根动脉 。先按揉气冲穴 ， 后按揉动脉 ， 一松一按 ， 交替进行 ， 一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳 。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部 ， 用手掌快速揉搓 ， 直到有热感为佳 ， 每天早晚揉搓涌泉穴100下 ， 接着揉搓各脚趾100下 。中医学认为 ， 人体诸多经脉都汇集于足底 ， 与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。尤其是刺激涌泉穴 ， 有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻 。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部 。一手握拳 ， 揉搓另一只手的手心部 ， 直到感到手心微热 ， 再换另一只手 ， 交替进行
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼 ， 轻轻用力 ， 两边各拍打100余次 。
中医提醒：刺激涌泉穴 ， 有益于补肾壮阳、强筋壮骨;另外 ， 人体诸多经脉都汇集于足底 ， 与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 ， 坚持揉搓此穴会促使脚冷症状减轻 。
缓解手脚冰凉最简单有效的缓冲办法莫过于快速地搓搓手、跺跺脚了 。因为快速的手足运动可以加快气血的运行 ， 使手足筋脉伸展 ， 气血滋润 ， 就变得温暖了 。
【手脚冰凉怎么办 穴位按摩法轻松缓解】搓手的做法就是双手抱拳 ， 双手从虎口接合 ， 双手捏紧 ， 再移动双手转动 ， 双手各部分充分互相摩擦 。搓手的时间可长可短 ， 只要两只手闲下来就可以这样 。跺脚也不能想跺就跺 ， 一般建议先小跑或快走一段距离再跺脚 ， 动作幅度不要太大 ， 两只脚前端和后跟分别相互轻轻磕碰 ， 中间再小跑或快走一段距离 ， 相信这个时候你的双脚就已经感到热乎了 。
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