起床后，身体出现4种迹象，说明正在变瘦
对于减肥的人来说 ， 最悲哀的是减肥很难 ， 但体重根本没有下降 ， 这确实令人沮丧 ， 但这其实是一个误解 ， 我们不应该只关注体重 ， 因为体重不是唯一的标准 ， 因为人们的体重在一天的不同时间发生变化 。比如吃东西、喝水、大便、出汗都会导致体重的改变 。
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只要看看体重值 ， 就会影响心情 ， 不妨把注意力集中在以下几个信号上 ， 在减肥的过程中 ， 身体可能会出现这些消瘦的信号 ， 但你通常不会注意到它 。
【起床后，身体出现4种迹象，说明正在变瘦】
当一个女人起床时 ， 她的身体有四个迹象 。恭喜你 ， 表示你正在去"变瘦"的路上 。
衣服都松了
让你变得苗条的不仅仅是减肥 。与不锻炼的人相比 ， 你会发现同样的身高和同样的体重 。前者往往苗条、干燥 ， 而后者往往油腻、臃肿 ， 这是肌肉和脂肪的区别 ， 肌肉的重量只有脂肪的1至3倍 。
所以 ， 减肥并不重要 。重要的是身体脂肪率是否下降 ， 脂肪是否减少 ， 如果你发现早上穿衣服 ， 发现衣服越来越宽松 ， 这是变瘦的迹象 。
少吃 ， 少吃
经过一夜的休息 ， 早餐不再喜欢各种油腻的食物 ， 如汉堡包、炸鸡、油条、蛋糕等 ， 而是喜欢蔬菜、水果、酸奶、燕麦等 ， 自己的食物也变少了 ， 恭喜你 ， 只有当摄入量低于消费量时 ， 才有可能变薄 。
睡得更好
如果你早上起床后发现自己精神状态很好 ， 充满活力 ， 精神焕发 ， 良好的睡眠可以促进自我修复 ， 但也可以减少不必要的食欲 ， 如果你发现最近的睡眠质量越来越好 ， 这可能是一个迹象 ， 你正在变瘦 。
我喜欢开水 。
如果你以前的三餐都喜欢喝饮料而不是开水 ， 那么当你口渴的时候 ， 饮料是最好的选择 ， 但现在你有意识地少喝一些饮料 。你的第一选择是开水而不是饮料 ， 甚至早上喝一杯开水的习惯也是减肥的标志 。毕竟 ， 少喝一些饮料 ， 大部分卡路里的摄入和开水都不需要水 ， 但也能促进血液循环 ， 提高新陈代谢水平 ， 提高脂肪效率 ， 有助于防止便秘 ， 便秘是减肥道路上的一大障碍 。
知识不足：
出汗不是脂肪燃烧的信号 ， 脂肪在体内通过一系列的"燃烧"反应 ， 最终产生的气体比水多得多 ， 事实上 ， 心率是检测脂肪燃烧的信号 ， 锻炼心率是较高的减肥项目 ， 如果你不知道自己的心率 ， 那么你就可以测量自己的脂肪燃烧如何疲劳 ， 越累 ， 燃烧脂肪的效果就越好 。
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