防脱生发食疗
1. 苹果 。苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能 。
2.金橘 。金橘中富含大量的维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用 。它还能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用 。
3.蜜桃 。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度 。
4.杨桃 。杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态 。
5.奇异果 。奇异果中富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态 。另外在饮食上以富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等 。
一般以清淡食物为主 。脱发的原因有很多，不单单只是营养上的问题 。针对头油分泌过多可以使用蓠蓠本草育发液，里面侧柏叶牛蒡可有有效的控制头油的分泌，脱发也不可能吃某种水果就完全解决 。
头发是由含硫的氨基酸组成的，它的色泽、寿命是靠锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素ｅ等维系的 。许多女性饮食不均衡，对动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色食品吃得过少或几乎不吃，同时对黄油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得过多，都会导致头发养分不足而过早脱落 。中医素有“发乃血之余，血旺发有养，血亏发失荣”的说法 。女性若长期月经不调，则头发容易枯黄、脱落 。同时，过度忧思、焦虑、悲伤易引起人体代谢失常，毛发的组织细胞得不到充分的休息及足够的营养，自然也会“死亡”了 。另外，烫发会使头发的组织细胞发生物理、化学变化，发生断折、脱发 。
【防脱生发食疗】“养发如养花，施肥才能发” 。秦竹说，除人为烫发、染发外，无论何种原因引起脱发或发白、发枯，都是血虚阴亏所致 。中医认为，颜色为红或黑的食物、中药材是补血和生血的佳品，有益于养发和生发 。因此，日常应多吃乌骨鸡、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨鱼、阿胶、赤小豆、大枣、猪肝等食品 。
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