长期失眠怎么办？小小桂圆也是安睡“灵丹”
晚上失眠白天怎么能好好工作？长期失眠会让身体耗尽精力，那么长期失眠如何调理和治疗呢？竟然一颗桂圆就可以转动你的小地球，龙眼的作用竟然是能治疗长期失眠！
一、桂圆——第一补脑的灵丹
《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样 。
二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛
很多人都想不到，长时间伏案工作，头昏、头胀、头痛经久不治，而治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆 。
一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下 。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽 。每当疲劳、熬夜、用脑过度时，建议立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样 。
三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力
一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度 。
建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果 。
四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试 。
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃 。补脾养心，生血益气 。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠 。
【长期失眠怎么办？小小桂圆也是安睡“灵丹”】3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤 。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选 。
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