大家都知道坚果一类的食物对于人们来说营养价值是非常高的 ， 但是很多人对有些坚果是不适应的 。例如松子 ， 很多人都知道松子所含的油脂非常的高 ， 就会给有些人造成一些胃部不适的感觉 ， 这样的情况下 ， 这类人群应该避免松子的食用 。那么 ， 吃松子胃疼怎么办？以下是关于此问题的详解 。
一、建议多食用易消化和助消化的食物
【吃松子胃疼怎么办？】(1)食物本身容易消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的 。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、鱼等等 。
(2)经过加工容易消化的：宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆 ， 如大米煲成米粥 ， 肉类煮烂等 。胃痛吃什么食物好？不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法 ， 因为用这些方法加工出的菜肴不易消化 ， 机体很难吸收 。
(3)助消化的食物：如山楂、箩卜、汤菜等
二、饮食训练 ， 增加消化能力
一般肠胃不好不易消化食物的话 ， 如大病初愈等 ， 消化道专家建议我们可以采取渐进训练 ， 即第一天先吃一碗米汤 ， 过四个小时再吃2碗;第二天吃些米粥 ， 第三天吃些水果蔬菜 ， 过段时间再吃些肉类等 。一点点提高胃的消化能力 ， 逐步接受不易消化的食物 。
慢性胃炎患者平时饮食要规律 ， 定时定量 ， 避免暴饮暴食 ， 减轻胃肠负担 。同时要注重平时营养的补充 ， 如热量摄入不足 ， 可用干稀搭配的加餐办法补充 。多吃些高蛋白食物及高维生素食物 ， 保证机体内各种营养素的充足 ， 防止贫血和营养不良 ， 如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等 。注意食物酸碱平衡 。当胃酸分泌过多时 ， 可喝牛奶、豆浆 ， 吃馒头或面包以中和胃酸;当胃酸分泌减少时 ， 可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁 ， 以刺激胃液的分泌 ， 帮助消化 。胃痛吃什么食物好 ， 同时也要多进食健胃的食品 ， 譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等 。
吃松子胃疼怎么办？对于吃松子胃疼的人都属是由于饮食不规律 ， 胃部消化不良所造成的 。所以在日常的生活中大家是一定要注意在饮食方面要注意的事项 ， 同时在饥饿的状态下是一定不能暴饮暴食的 ， 否则会给胃部造成负担 。
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