夏季出汗有没有好处
夏季大多数人都躲在空调房中避暑 ， 使得汗液不能正常排出 ， 可这样违背生理规律 。殊不知 ， 长期不出汗会引起一系列问题如感冒、失眠和关节炎等 。出汗养生方法简单又方便 ， 不花任何一分钱 ， 且带来的好处远远超乎人们想象 。
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夏季出汗有没有好处?
1、美容养颜
夏季外界温度高 ， 为能保持基础体温 ， 会不停地排汗散热 。因为汗液是从毛孔中排出 ， 所以皮肤表面分泌的代谢物和油脂也会跟随汗液排出 ， 可滋润肌肤 。另外汗液也能去除堵塞毛孔的毒素 ， 帮助清除皮肤上的痘痘或粉刺 。
2、提高抵抗力和免疫力
经过研究表明 ， 汗液中含有抗菌肽 ， 能帮助抵御病原菌 。适当的出汗能增强免疫力 ， 提高抗病毒能力 ， 不妨每天抽出30分钟的时间运动 ， 让身体微微出汗 ， 其养生效果不亚于任何保健品 。
3、预防感冒
适当的出汗能抵御结核病菌和其他病原体 ， 汗液能进入细菌的细胞膜且对其分解 。皮离蛋白能对抗结核病菌和其他细菌 ， 这属于天然的抗生素 ， 在微酸性汗液中能被自然激活 。
4、预防结石
结石是因为体内磷酸镁等无机盐结晶沉积而形成的 ， 适当出汗能排出体内盐分 ， 避免骨骼中骨质跟随流失 。适当的出汗能限制盐和钙在尿液或肾脏中堆积 ， 降低患上结石风险 。
5、保护骨骼
正是因为大量钙质流失而导致骨质疏松 ， 除了合理补充钙外 ， 也要适当的运动出汗 。出汗能保留骨骼中钙质 ， 避免钙跟随尿液排出 ， 能有效预防骨质疏松 。
6、稳定血压
通过运动出汗能扩张全身毛细血管 ， 加快全身血液循环 ， 增强血管壁弹性 ， 帮助降低血压 。另外运动出汗也能调节消化和神经系统 ， 避免出现消化不良 。
7、可增强记忆力
适当的出汗能让身体细胞一直处于旺盛状态 ， 让注意力更加集中 ， 可增强记忆力 ， 维持大脑活力 。经过研究发现 ， 运动流汗能对大脑细胞产生积极效果 ， 大幅度提高记忆力和专注力 。
8、提高食欲 ， 促进消化
一到夏季很多人会出现没胃口或没食欲 ， 这主要和消化不良有关 ， 不妨适当的运动出汗 。出汗能加快基础代谢 ， 帮助胃肠道蠕动 ， 改善消化不良问题 ， 同时也能缓解便秘
温馨提示
【夏季出汗有没有好处】没想到夏季适量出汗 ， 居然有这么多的好处 ， 因此尽量减少使用空调时间 。另外夏季运动出汗也能消耗体内多余热量 ， 帮助脂肪分解 ， 达到减肥瘦身目的 ， 同时预防三高 。
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