四种可以防止打鼾的食材推荐
如果你有打鼾的现象存在 ， 那么肯定会影响到别人 ， 自己的健康也会受到一定影响 ， 如果自己忽略打鼾的现象存在 ， 那么有可能会导致一些不良的后果 ， 所以打鼾的情况是需要重视的 ， 通过吃一些食物来防止打鼾的话很有帮助 。下面小编将为大家推荐四种 。
豆浆
豆浆是很具营养的 ， 对打鼾的人来说选择喝豆浆要比喝牛奶更有帮助 。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液 ， 成为几种呼吸疾病的根源之一 。过量饮用牛奶还会生痰 ， 造成呼吸道充血堵塞 。还有些人对乳糖有过敏反应 ， 导致鼻腔肿胀 ， 从而引发打鼾 。
茶
通过喝茶可以帮助自己减少堵塞和痰液 ， 从而减轻打鼾 。用来泡茶的开水释放出蒸汽 ， 能减轻吸气时的鼻塞 。饮茶时 ， 来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔 ， 稀释黏液 ， 改善鼻腔引流 。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好 ， 因为薄荷是一种天然的减充血剂 ， 能缓解鼻黏膜肿胀 。有打鼾情况的人平时可以适量的喝点茶 。
蜂蜜
在睡觉前适量的喝一点蜂蜜水可以帮助自己放松喉咙 ， 减轻充血肿胀 ， 从而防止打鼾 。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性 ， 能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血 。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染 ， 舒缓发炎的黏膜 ， 促进喉咙和上呼吸道的通畅 。
姜黄
姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益 ， 尤其是对于防治打鼾非常有效果 。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂 ， 它的副作用很小 ， 能够安全、自然的缓解堵塞 。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖 ， 可以直接煮水喝 ， 也能用来做菜熬粥 ， 可以自由选择 。
以上所介绍的这四种食材在我们生活中非常常见 ， 这些食材虽然说看起来比较普通 ， 但是对于防止打鼾确实很有帮助 ， 通过使用这些食材来防止打鼾 ， 不仅效果好 ， 而且可以调理身体 ， 希望有打鼾的人都能够引起重视 ， 采取有效的改善措施 。
【四种可以防止打鼾的食材推荐】
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