怎样才能成功瘦腿？美腿瘦腿秘诀与运动
一双修长的腿，那么可以让我们看起来更加的性感，更加的有魅力，所以拥有一双美腿，也是每个女孩子的一个梦想，有美腿的话，我们在夏天就可以穿一些好看的衣服，秀出我们修长的腿部了，但是如果我们腿部比较粗的话，可能就不敢去穿特别性感，好看的衣服了，很是遗憾，所以我来介绍刮痧加按摩的方法，来帮助大家瘦腿 。
怎样才能成功瘦腿？
1、忌穿太小鞋子 。经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感 。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形 。
2、忌不注意脚部按摩 。女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感 。若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象 。为此可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常状态 。
3、忌不穿或少穿袜子 。不穿袜子因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者蜕皮，重者化脓奇痒 。因为方便不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位 。
4、忌对脚部干燥不作处理 。尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂 。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓，因此切不可小视脚部皮肤干燥 。
美腿瘦腿秘诀与运动
美腿瑜伽
大腿的赘肉和下半身的水肿是很多女生烦恼的问题，但是想要彻底解决腿部问题还是需要运动和长期的坚持哦，另外除了坚持每天运动之外，还要少吃多油多盐的食物，晚上也尽量不要喝太多水，平时可以多按摩一下腿部哦，刺激淋巴和血液的循环 。
瘦腿运动
STEP1：首先站在椅子前面，双手插着腰，左腿向后弯曲，脚背靠在椅子上，然后右腿慢慢蹲下直到弯曲至90度，保持姿势2秒，再慢慢站直，接着重复动作来回做15至20次，然后两腿交换，继续做15至20次 。每次坚持来回做3次才有效 。
STEP2：两腿分开站立，椅子放在右手边 。右手扶住椅背，接着脚趾踮起来并弯曲膝盖，大腿和小腿形成90度，身子往后倾保持头部到大腿的身体部位平直，右手用力扶住椅背维持平衡，保持姿势两秒又站直 。每次要坚持反复做15至20次 。
【怎样才能成功瘦腿？美腿瘦腿秘诀与运动】STEP3：首先双手握紧拳头举到胸前的位置，右脚向前跨步 。左膝慢慢弯曲90度，并笔直抬起右腿 。定住停顿5秒，并换腿进行同样的动作 。每次要坚持反复来回做15至20次 。
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