孕妇感冒头疼 多吃新鲜蔬果
孕妇感冒头疼 多吃新鲜蔬果
孕妇感冒头疼怎么办？感冒看似一个不起眼的小毛病 ， 但对于身处特殊时期的孕妇来说 ， 由于不能吃药 ， 抵御感冒的能力顿时弱了许多 。那么 ， 孕妇感冒后吃什么好呢？其实我们身边就有现成的“感冒药”——新鲜蔬果 ， 既安全又营养 。
【孕妇感冒头疼 多吃新鲜蔬果】
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新鲜蔬果可以成为孕妇的感冒良方 ， 完全源于本身富含的多种维生素 ， 维生素不仅可以增强孕妇机体的免疫力 ， 还有助于消除孕妇在怀孕期间的疲劳 。如果在感冒期间服用新鲜蔬果 ， 可以有效缩短感冒的病程；如果在感冒征象的前期 ， 服用新鲜蔬果 ， 则可起到预防的功效 。
然而 ， 新鲜蔬果的营养成分并不能完全满足人体日常所需 ， 复合维生素才能够补充一日三餐摄入营养的不足 。单一维生素仅针对某种特定疾病 ， 复合维生素则能够全面补充人体所需的各种维生素 ， 且维生素与矿物质之间存在协同作用 ， 能为人体健康升值 。
孕妇感冒头疼 ， 除了食用富含维生素的蔬果或复合维生素 ， 日常的保健也不能少 。
1.自我按摩 。感冒头疼的发生可能与睡眠不足有关 ， 不妨按摩头部来缓解头疼 。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道 ， 可以用食指来按压 ， 可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩 。
2.盐水漱口 。通常情况下 ， 感冒初期是有反应的 ， 比较嗓子又痒又痛等 ， 这时可采取用浓盐水漱口的方法 ， 大约每隔10分钟漱口一次 ， 反复几次后 ， 感冒的症状就会得到缓解 。
3.吸收热气 。感冒时 ， 如果在保温茶杯内装入开水 ， 温度大约在42度左右 ， 将口、鼻部位对准茶杯口 ， 反复地吸入茶杯中上升的热气 ， 缓解感冒的效果也很好 。
4.适当忌口 。当喉咙痛时 ， 少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物；咳嗽时 ， 少吃橘子、橙子等柑橘类水果；肠胃不适时 ， 不宜喝冰冷饮料 ， 也少吃油腻的食物 。
5.注意休息 。孕妇感冒后 ， 应立即放下手边繁重的工作 ， 多休息 ， 避免劳累与压力 ， 减少并发症的发生 。
6.自我防护 。尽量少去人多空气不流通的场所 ， 如电影院、大商场、超市 ， 因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病 ， 必要时需戴口罩 。
7.适量运动 。运动有助于预防感冒的发生 ， 孕妇可以选择散步、瑜伽等运动强度小的运动方式 。在头疼发作时 ， 不如随着音乐闭目冥想、忘却病痛 。
8.多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物 ， 人的抗体是当白质做的 ， 补充足够蛋白质可以增强抵抗力 。
轻型的感冒一般都不需特殊治疗 ， 只需注意休息几天即可缓解 ， 但如何感冒越来越加重 ， 建议孕妈妈及时就医 ， 在医生指导下酌情使用对胎儿无害的药物 ， 切勿自行乱用药 。
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