柚子的品种还是很多的 ， 比方说西柚就是很常见的一种 ， 它不仅富含多种维生素和营养成分 ， 对人体所起到的养生保健功效也是很明显的 ， 对此需要大家全面正确了解一下 ， 才能意识到平时适当的吃点西柚是多么的重要 ， 毕竟这些营养成分都是人体所需的 ， 那么西柚的营养有什么？
1.西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能 ， 有利于皮肤保健和美容 。
2.西柚的热量十分低 ， 是减肥人士的最佳选择 。
3.西柚含有丰富的维他命C ， 能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳 。睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠 ， 早晨喝一杯葡萄柚汁可预防便秘 。
4.西柚中含有矿物质钾 ， 是心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果 。
5.西柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分 ， 能降低血液中的胆固醇 ， 起到清洁血液的作用 。
【西柚的营养有什么？】6.吃西柚可以预防感冒 。
7. 西柚还含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长 ， 孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 ， 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血 ， 出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此 ， 西柚也是孕期妇女首选的水果 。
8.西柚能帮助身体更容易吸收钙和铁质 。同时西柚所含的天然叶酸 ， 对服用避孕药的妇女或孕妇来说 ， 可以起到预防贫血症的功效 。
9.高血压患者常服用降压药 ， 以排除体内多余的钠 ， 维持身体正常的生化代谢平衡 ， 但同时往往又使体内必需的钾流失 。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能 ， 是非常重要的 。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果 。因此 ， 是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果 。
上文中对西柚的营养有什么给出了明确的介绍 ， 想必大家也都心中有数了 ， 西柚的营养价值确实是很高的 ， 而且食用方法还很多 ， 比方说可以将西柚榨汁喝 ， 也可以做成奶昔或奶茶 ， 总之平时多吃点水果对身体的好处还是很多的 。
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