十大瑜伽益处 塑造最美的你
一、促进血液循环
瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环 ， 进而加强我们的血液循环 。
几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环) ， 而且能透过扭转和弯曲的姿势推拿并刺激排泄器官 。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效 。
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二、增强体力和灵活度
【十大瑜伽益处 塑造最美的你】瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作 ， 能加强并延展肢体的结缔组织 。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮 ， 瑜伽都能改善你的身体和心智 ， 同时改善身体健康 。
三、开释压力
定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能 ， 更能排出因压力所产生在体内的毒素 。有很多的学员都以为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈 。
瑜伽能消除疲惫 ， 平静心境 。使人保持一种愉快宁静的状态 ， 充分享受人生 。
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