改善掉发的五种食疗方法
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1、黑豆
在黑豆中含有多种丰富的微量元素 ， 特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用 。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维 ， 可以有效地起到防治便秘的功效 。
【改善掉发的五种食疗方法】从五行列表中我们可以看出 ， 黑色入肾 ， 因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效 。特别是对于女性来说 ， 黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素 ， 从而缓解各方面的不适 。
食疗方：
黑豆核桃炖猪腰：①、材料：黑豆50克 ， 核桃仁30克 ， 猪肾1个;②、将这些准备好的材料放在一起炖上2小时 ， 等快熟之后再放上少许盐调味即可 。
2、阿胶
阿胶一直以来都是女性养生保健的佳品 ， 在众多的功效中以促进健康人淋巴细胞的转化最为关键 。当然阿胶的功效远远不仅有这些 ， 它还能通过对钙代谢的影响 ， 从而改善人体内钙的平衡 。
还有另外一个同样重要的作用便是补血 ， 自古以来阿胶就是女人补血的首选食品 ， 可以说阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的 。
食疗方：
阿胶炖红枣：①、材料：红枣30枚 ， 10克阿胶;②、将准备好的红枣煮熟 ， 之后加入阿胶10克炀化即可食用 。
3、当归
在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分 ， 这些药物可改善肾功能从而减轻肾脏的损害 。而且当归众多各种营养成分对促进肾小管病变的功效作用很好 ， 对肾脏的保护作用也很强 。
食疗方：
当归益母草蛋：①、材料：当归30克 ， 益母草50克;②、将准备好的材料放入锅内煮沸 ， 之后加入鸡蛋再煮一小时 ， 之后就可以直接食用了 。
4、黑芝麻
黑芝麻中有人体所必须的氨基酸 ， 并且在维生素的作用下能够加速人体代谢 ， 女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用 。而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
食疗方：
黑芝麻糊：1、黑芝麻、糯米粉 ， 根据个人喜好适量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮;3、加入白糖 ， 打磨成粉 。再用沸水冲调即可食用 。
5、龙眼干
你绝对想象不到其实龙眼干也具有补肾的功效 ， 这是由于在龙眼干中含有多种成分所导致 ， 特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用 。不仅如此 ， 龙眼干性味甘平 ， 补血益智、养血安神的功效也属一流 。
龙眼枸杞蛋：①、材料：龙眼肉30克 ， 枸杞20克;②、把准备好的材料煮沸之后 ， 再放入剥皮的熟蛋 ， 煮上半个小时就可以了 。
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