饮食对策助你赶走加班“过劳丑”
饮食对策助你赶走加班“过劳丑”
加班，似乎成了上班族的“魔咒”，不管有多累，还是得顶着黑眼圈，睡眼惺忪地乖乖干活 。经常加班会对身体造成极大的损害，常加班容易变成“黄脸婆” 。还是小编学学这些饮食对策吧，针对性地解决“加班综合症”，赶走过劳丑 。
第一步：用好情绪迎接加班
多数人听到“加班”两个字时，情绪立马受到影响，这俨然已经成为一种条件反射 。哪怕有些人看似风平浪静，实际他也只是无奈的接受现实而已 。想要舒缓面对加班时的烦躁情绪，不妨先试试这个方法 。
对策：几片面包+一两种水果
不少人认为无论是否提前预知需要加班，加班都是一件很令人郁闷的事情 。此时不妨在家为自己事先准备一份加餐，几片面包和一两种水果即可 。碳水化合物可以增加血清素的分泌 。麻省理工学院的研究人员就曾表示，面包等当作抗抑郁剂来吃是有科学依据的 。补充了碳水化合物和维生素，可以让你带有一份好的情绪投入到加班中去，不至于太过反感 。
文章插图
【饮食对策助你赶走加班“过劳丑”】
推荐阅读
- 春季中医养生好推荐 运动饮食来调养
- 大雪节气如何养生大雪养生之饮食推荐
- 不良饮食习惯有哪些生活中都有哪些不良习惯
- 男性备孕前饮食禁忌
- 肩周炎的四大常见并发症 肩周炎饮食护理注意事项
- 饮食误区看了以后不要大惊小怪
- 厨房油烟已成新“隐形杀手”6招助你避开油烟危害
- 大暑吃什么好?各地的饮食习惯 大暑吃哪些食物
- 七月养生怎么办 饮食合理注意防晒
- 秋葵的做法及功效是怎样的