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排出肚子的湿气可以瘦肚子吗排湿气减肥最快的方法

生活百科

1、湿气重小肚子很多肉有什么方法可以改变？减肥去湿了？
湿气的形成是气候因素（外湿）＋饮食问题、生活方式导致（内湿） 。所以也可以称之为生活方式病、富贵病 。一般看舌头就比较明显了 ， 舌苔后 ， 有舌齿痕 ， 最常见的大便黏马桶 ， 比较爱出油 ， 头发皮肤等 ， 湿气堆积大就容易长肚子 ， 最好在减肥之前祛湿排湿 ， 有利于气血循环才好瘦下去 ， 我现在一个月也还瘦了有8J了 ， 我之前也是湿气大 ， 看了周心蕾的瘦身日记里的方法 ， 她也告诉了我一些技巧 ， 想不到还是排湿了 ， 就是刚开始排湿有点拉肚子 ， 但不是很疼的拉肚子就是很舒服的那种 ， 我现在早餐粗粮加牛奶 ， 几个红枣 ， 粗粮是玉米红薯什么的 ， 不吃粗粮换成主食就是菜包 ， 或者菜饺等 ， 中餐1荤2个蔬菜等 ， 荤最佳是鱼虾等蒸煮的为好 ， 还有红肉脂肪含量也不是很多 ， 当然 ， 看调料多不多的 ， 有的调料热量很大 。还有晚上我现在都不吃米饭的 ， 吃粗粮加点蔬菜 。

【参苓白术散】可以健脾祛湿 。

芡实薏米这些做食疗泡茶喝就可以了
2、小肚子很大,肥肉多,是不是湿气重,怎么减下来？？
是的 ， 跟你说说我之前也是小肚子很大 ， 很多人见到都以为是不是怀孕 ， 其实湿气重 ， 又加上便秘 ， 所以小肚子永远都是大大的 ， 所以在饮食方面要注意 ， 和平时做一些小运动才不会有小肚子 ， 我把我之前减小肚子的一些注意以及一些运动分享给你 ， 希望能帮助你：
首先：饮食清淡适量 ， 肠胃系统关系到营养及水分 ， 最代谢好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸食品身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
然后要禁忌生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 ， 如生菜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜的寒凉性质 。
最后多食红豆薏米 ， 祛除体内的湿气 ， 其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。比如薏米 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平 ， 味甘酸 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 ， 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 ， 甚至还可以起到美容的效用 。
这个动作 ， 可以每天都坚持 ， 俯卧在瑜伽垫上 ， 两脚、双手肘两边支撑 ， 保持背部挺直 ， 腹部收紧 ， 平板支撑 ， 此动作坚持60秒 ， 这些都是我从一个叫（芊芊侠）的公众学到分享给你 ， 更多的肚子和腰上的赘肉怎么减可以看 ， 希望能帮助你 ， 加油

你经常喝啤酒吗 ， 如果没有 ， 那你经常久坐吗？其实我推测你应该是久坐的原因 ， 至于久坐会不会积淀湿气 ， 那肯定是有的 ， 而且比较厉害 ， 久坐伤肉 ， 也是湿气沉积的过程 。
湿气重就容易胖 ， 其实那不是真的胖 ， 是虚胖 ， 你可能都听说过水往低处流这句话 ， 人湿气重的话 ， 就会伤到人体的下部 ， 所以表现出来的就是下半身比较肥胖 ， 例如 ， 大肚子 ， 大象腿等 。
那如何解决呢？
在网络上有很多相关祛除湿气的方法 ， 先不说有没有效 ， 但是都很麻烦 ， 例如薏米粥 ， 要准备这样 ， 要准备那样 ， 搞得自己都头晕了 ， 哪还有心情祛湿？！
我更偏向于喝茶祛湿 ， 这个轻松、简单 ， 而且有效 ， 但是这个是因人而已 ， 人的体质不同 ， 而效果也就不同 ， 网络上有很多类似的 ， 有效吗？我也不知道 ， 因为我不可能全部都试一遍吧 ， 那不现实 ， 也不太可能 。那我喝的是那种呢？我有 ， 而且对我来说是很有效果的 ， 例如 ， 我长期开车经常腰痛 ， 肚子大 ， 脸上油腻长痘等 ， 但是喝了这个呢 ， 脸上的油腻和痘少了 ， 最让我值得的地方就是我的腰不那么疼了 。但是在这儿呢 ， 我不能说出它叫什么 ， 因为总会给别有用心的人找到机会 ， 我只提供一个方向供你参考！
最后你可以通过看舌头查看你体内是否湿气重：



亲 ， 那是因为肠道有毒素 ， 介意问下 ， 亲的排便正常吗？

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中 ， 对四季的感觉越来越不分明 。虚寒体质的人每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶 ， 坚持 ， 少吃性冷的食物 ， 如西瓜 。

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