一万步是多少公里 19000步大概多少公里
澳洲一项对70岁以上社区妇女的调查显示，在老年女性中，体育活动和抑郁之间存在显著的关联，经常锻炼的女性相比不常锻炼的女性，患上抑郁的可能性要低50% 。
研究还显示，经常久坐与焦虑的增加有关，因为焦虑和老年女性的抑郁密切相关 。高水平的锻炼和改善健康相关的生活质量也存在着联系，一项随机试验表明，运动训练可以改善间歇性跛行患者的健康相关生活质量 。
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最好的养生方式应该是动静结合的，在运动方面，也不要盲目的跟风，适合自己的才是最好的 。
#39健康超能团##清风计划#
参考资料：未经作者允许授权，禁止转载
【一万步是多少公里 19000步大概多少公里】[1]运动还是静养这是个问题.健身科学.2013，(11)：47
[2]想不得心脏病？每天20分钟运动.健康时报.2015-10-15
[3]时兴“爬行”运动切忌盲目跟风.四川在线.2015-10-25
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