夏季养生保健讲究三清
夏季养生保健主要以清养为主 ， 夏季的天气特点是燥热需要清凉的养生方法帮助缓解 ， 以清驱热 ， 以凉克燥 ， 夏季养生规律方法跟冬季有很大不同讲究的是“三清” ， 这种“三清”的养生方法讲究的是清静、清淡、清凉为主 ， 做好三清健康舒心的度过炎夏!
夏季养生讲究清静：清净是养心最好的方式盛夏酷暑蒸灼 ， 人容易闷热不安和困倦烦躁 。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和 ， 切忌火暴脾气 ， 遇事一蹦三跳 ， 因燥生热 ， 要防止心火内生 ， 心静自然凉 ， 养心清净可以听一些舒缓的轻音乐也可以做一些瑜伽来养心静心 ， 以面对夏季天气给我们带来的心情烦闷燥郁之感!
夏季养生也要讲究清淡 ， 饮食清淡对于夏季养生来说非常有帮助 ， 夏季肠胃消化上本来就是一个难题 ， 夏季养生应高重视消化系统的压力 ， 多吃一些清淡的食物 ， 少吃一些油腻的高蛋白的食物帮助缓解夏季给我们带来的 食欲不振肠胃不适的情况!
夏季养生讲究清凉：清凉不是寒凉 ， 我们的 居室宜清凉早晚室内气温低 ， 应将门窗打开 ， 通风换气 。中午室外气温高于室内 ， 宜将门窗紧闭 ， 拉好窗帘 。阴凉的环境 ， 会使人心静神安 。空调属于寒凉的东西少开少用 ， 温度上也要讲究 ， 尽量高一些的温度更加适合养生!
【夏季养生保健讲究三清】夏季养生保健重视清静、清淡、清凉 ， 尤其是更年期的女性朋友 ， 往往受到夏季的影响跟年龄阶段的影响作用非常大 ， 心火肺火也非常旺盛 ， 此时保持“三清”的饮食习惯跟生活习惯 ， 多吃新鲜蔬菜瓜果多做一些修身养性的运动对于健康生活很有帮助!
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