女性补气养颜的8种食物
1、红枣
长期使用新鲜红枣 ， 可有效防止胆结石 ， 因为红枣所含的维生素C可是体内多余的胆固醇转化为胆汁酸 ， 及时排出 。红枣富含钙和铁 ， 也是一种十分理想的保健品 。
2、栗子
栗子富含碳水化合物 ， 能给人体提供更多的热能 ， 帮助人体更好的进行新城代谢 ， 具有益气补脾的作用 ， 而且栗子所含的不饱和脂肪酸具有抗衰老、延年益寿的作用 。
3、红薯
【女性补气养颜的8种食物】红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸 ， 赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟 ， 一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合 ， 可提高人体抵抗力 ， 秋冬吃红薯还有防燥的功效 ， 但不能多吃 。
4、蜂蜜
蜂蜜是天然的滋养食品 ， 其中所含的果糖和葡萄糖都较容易被人体吸收 ， 且蜂蜜还对多种疾病具有辅助医疗的作用 。
5、香菇
经常食用香菇可预防人体缺乏维生素D而引起的一系列病症 ， 香菇不但可防癌抗癌 ， 更有降血压的功效 ， 可有效预防动脉硬化、肝硬化等疾病 。
6、鸡肉
乌鸡是女人常用的滋补食品 ， 中医认为 ， 吃乌鸡可有温中益气、滋润肌肤的作用 ， 研究表明 ， 鸡肉还有增强抵抗力的功效 ， 因此 ， 日常饮食中 ， 可不要忘了吃点鸡肉 。
7、粳米
粳米含有丰富的营养 ， 且容易消化 。多吃粳米可预防多种疾病 ， 提高人体免疫功能 ， 秋冬经常食用粳米粥 ， 具有良好的补养功效 。
8、糯米
糯米属于温和的滋补品 ， 具有补血补气、健脾暖胃的作用 ， 秋冬食用糯米 ， 可防燥、消化不良等 ， 特别具有补脑益智、活血行气的作用 。
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