详细症状描述：你好 ， 本人感觉自己心理压力过大想找一些方法减压 ， 有什么方法最好的、现在晚上都经常失眠啊 ， 安眠药不知道吃了多少 ， 效果是越来越差 ， 有什么好的建议吗？？医生！！【中国心理网】病情分析诊断：你好 ， 如果您的压力过大的话 ， 我建议你适当的放一个长假 ， 出去旅游一下 ， 放松一下 ， 这种紧张压力所带来的情绪 。另外也可以去健身房做一下减压的处理 。病情分析诊断：你好 ， 很高兴为你解答问题 。你所说的这种情况是由于精神压力大导致 。建议平时要放松心情 。可以出去散散心 ， 旅旅游 。睡前多泡泡脚 。听一点柔和的音乐 。喝杯温热牛奶 。病情分析诊断：现代生活的压力 ， 像空气一样无时无刻不在挤压着我们 。有人总是背负着沉重的压力 ， 损害着健康 。那么 ， 怎样才能舒缓压力呢？据研究 ， 下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法 。一、 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法 ， 也是一种愉快的发泄方法 。二、高谈阔论会使血压升高 ， 而沉默则有助于降压 。在没必要说话时最好保持沉默 ， 听别人说话同样是一件惬意的事 。三、轻松的音乐有助于缓解压力 。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器 ， 不妨以此来对付心绪不宁 。四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式 ， 不仅有助于缓解压力 ， 还可使人增加知识与乐趣 。五、 做错了事 ， 要想到谁都有可能犯错误 ， 因而继续正常地工作 。以上是对“中国心理网”这个问题的建议 ， 希望对您有帮助 ， 祝您健康！
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