如何食疗便秘
长期出现便秘会影响胃肠功能，胃肠功能减弱，进一步加重了便秘的情况 。注意饮食，合理用药，还可以考虑使用大肠水疗仪治疗 。
便秘的患者平时注意：
1、需获取足够的纤维素，富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等） 。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量 。
2、每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状 。所以，应避免摄入该类饮料 。每天中等强度的运动半小时左右 。每天最好规律排便，不要憋大便
3、合理使用通便药物 。泻药、开塞露这些少用为好，根据国家公共营养项目，服用低聚果糖这类益生元可以很有效的解决便秘、腹泻等多种肠道问题 。（市面上很多低聚果糖都是掺假的，要么就是果糖含量低，要么就是经过特别的加工处理 。网上有很多网友都是用畅乐低聚果糖的，建议你使用这个！）
希望我的回答能帮到你！！
改变饮食习惯，多吃水果，蔬菜，香蕉，火龙果，
还有一个小偏方，便秘可以试试，一勺蜂蜜，三勺香油加小半碗温水，每天早晚喝蜂蜜香油水小半碗，按情况增减就行，速度快，效果好，
要吃膳食纤维多的食物，能增加肠蠕动 。可以多吃蔬菜，苹果 。尽量养成定时排便的习惯 。香蕉的膳食纤维含量没有苹果高，便秘吃香蕉其实是一种误解 。饮食调理实在没有办法，可以考虑吃泻药，灌肠这些 。但尽量多吃蔬菜，水果，是最好的选择 。
多吃波菜
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