办公族的手掌保健动作 让你缓解手掌疲劳
对于办公族来说每天上班弄的精神疲惫不堪 ， 手脚麻木之后回家都无力 ， 如何应该如何有效的预防或者缓解这种症状的发生呢？做做保健运动吧 ， 让你从此不再疲劳 。
(1)拍击手掌具体方法：将双手手掌合起来拍击 ， 发出“啪啪”的声音 ， 先将双手向上方伸展 ， 拍手6次 。然后把向上伸展的双臂放在与头颈成90度的部位 ， 再拍击6次 。拍击时 ， 手腕要用力伸展 ， 尽量双手对齐 。手掌合上时 ， 尽量让手掌以及手指互相贴合 ， 中指和中指紧紧贴在一起 ， 能刺激到手掌上的尽可能多的部位 。
(2)搓鱼际具体方法：用一只手使劲搓揉另一只手的大鱼际 ， 两侧交替进行 ， 约5?10分钟 ， 以局部发热为止 。摩擦大鱼际会使手掌变暖 ， 加快血液循环 ， 增强内脏血液循环速度 ， 增强新陈代谢 ， 行气运血 。
通过对拇指指根部的大鱼际的揉搓可改善体质 ， 抗感冒 ， 抗疲劳 。
(3)勾拉手指具体方法：把双手的各个手指相互勾拉 ， 手指根部用力 ， 勾拉大约3?6秒钟之后松开 ， 反复进行 。双手勾拉的力度适中 ， 要用指根部相互牵拉 ， 而不是用指头 ， 这样才能刺激整个手指和其上的反射区和穴位 。
【办公族的手掌保健动作 让你缓解手掌疲劳】左右手交替勾拉 ， 可增强内脏功能 ， 行气活血 。因五指分别与人体的不同内脏器官相连 ， 通过勾指可刺激手指部位的反射区 。
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