马冠生谈营养：为健康 常吃坚果
马冠生谈营养：为健康 常吃坚果
坚果类零食很受大家的欢迎 ， 常见的有核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花子、西瓜子等 。坚果包括树坚果和植物种子 ， 是植物的精华部分 。坚果一般都营养丰富 ， 含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高 ， 对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。
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