孕期妈妈需要补充哪些营养
优生优育最基本的一个前提当然是首先养好自己的身体 ， 除此之外给宝宝足够的营养 。所以 ， 在怀孕之后妈妈们都会有针对性的给身体增加营养 ， 可是宝宝最需要补充的是哪些营养呢？又应该怎么补呢？
补充维生素D
职业女性 ， 朝九晚五 ， 很少接受阳光照射 ， 户外活动也比较少 。尽量多做户外活动 ， 多接受阳光照射 ， 是职场准备怀孕的女性特别要注意的 。倘若做不到这一点 ， 就补充几周的维生素D胶丸 。如补充骨化醇 ， 每天20微克 ， 连补3周 。
补充叶酸
孕前3个月开始补充叶酸 ， 每天0.8毫克 ， 一直补充到怀孕后的3个月 。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克 ， 这是过去的推荐量 ， 美国医生通过研究证实 ， 每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率 ， 而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率 ， 而且这个剂量对孕妇是安全的 。
补充铁剂
【孕期妈妈需要补充哪些营养】孕前健康检查如发现血色素值低于正常 ， 即可判定有轻度贫血 ， 需要补充铁剂 ， 把血色素提高到正常水平 。如补充硫酸亚铁 ， 每天100毫克 ， 连补3周后 ， 复查血常规 。
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