跳绳是很好的一种锻炼方式 ， 在那么多的运动锻炼方法当中 ， 跳绳也可以说是老少皆宜的 ， 而且很容易学 ， 在运动锻炼这件事情上 ， 大家对这些方法的选择要注意 ， 那么现在我们就为大家详细介绍一下 ， 跳绳对身体锻炼效果 ， 这样我们就可以根据自己的情况 ， 正确的选择这些锻炼方法 。
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里 ， 并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平 ， 不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰 。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用 。能使力量得到发展 ， 尤其是下肢力量 。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力 ， 使大腿和臀部肌肉纤维更结实 。
跳绳对心脏机能有良好的促进作用 ， 它可以让血液获得更多的氧气 ， 使心血管系统保持强壮和健康.跳绳的减肥作用也是十分显著的 ， 它可以结实全身肌肉 ， 消除臀部和大腿上的多余脂肪 ， 使你的形体不断健美 ， 并能使动作敏捷 ， 稳定身体的重心.跳绳能增强人体心血管 ， 呼吸和神经系统的功能.跳绳能增进人体器官发育 ， 有益于身心健康 ， 强身健体 ， 开发智力 ， 丰富生活 ， 提高整体素质.
跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激 ， 会大大增强脑细胞的活力 ， 提高思维和想象力 ， 因此跳绳也是健脑的最佳选择.研究证实 ， 跳绳是全身运动 ， 人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展 ， 所以长期跳绳可以防止胃病 ， 如肥胖 ， 失眠 ， 关节炎 ， 神经痛等症状.
【跳绳能锻炼什么呢】跳绳可以很好锻炼身体 ， 保证我们的健康 ， 所以对这些方法的了解 ， 大家就需要格外的注重 ， 注重 ， 是在平时生活当中重视这些锻炼 ， 才能够更好的避免自己 ， 受到各种疾病的影响和伤害 ， 让自己可以远离疾病的影响 。
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