对于身材比较肥胖的人们来说 ， 减肥瘦身是头等大事 ， 既是为了能够拥有更好的身材 ， 也是为了让自己的身体更加的健康 。事实上 ， 运动是保健的常见方法 ， 能够将体内多余脂肪燃烧掉的同时 ， 还能将毒素排出体外 ， 这样就可以起到瘦身的效果了 ， 那么减肥健身运动器材有什么？
一、主要器械：哑铃+曲柄杠铃
最简单的东西 ， 往往是最实用的东西 。过程是枯燥的 ， 结果是喜人的 。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉 ， 最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行 。
二、主要器械：杠铃 ， 卧推凳
明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实 ， 还只是塑造一点胸形 ， 或是具体发达胸肌的某一部分 ， 还是让整个胸肌都发达起来 。当明确目的以后 ， 就要考虑用什么动作来练什么部位 。如果要求较高的话 ， 就得用一些器械来练习 ， 比如：卧推 ， 需要杠铃 ， 卧推凳等 。
但它的可调性很大 ， 握距不同 ， 练的胸肌部位就不同 。握距窄一点 ， 练的部位越靠近内侧 ， 可以对胸肌中缝进行塑造 。握距宽一点 ， 就可练胸肌外侧 。还有 ， 双杠臂曲伸 ， 对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作 。
三、主要器械：跳绳+雨衣
跳绳是最广泛的一种运动形式 ， 也是一种良好的减肥运动 。其动作简单 ， 对场地、器械、天气等的要求较少 ， 各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度 。跳绳运动对减肥有明显的效果 ， 特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪 。同时 ， 跳绳对心血管能起到一定的保护作用 。每日跳5分钟为一节 ， 每天可跳5、6节 ， 每周跳6天 。待适应后可逐步加量 。配合穿着一件贴身的雨衣将起到事半功倍的效果 。
【减肥健身运动器材有什么】相信大家对减肥健身运动器材有什么也都很清楚了 ， 借助健身器材来减肥效果还是很好的 。毕竟相比一般的运动方法来说 ， 健身器材锻炼方法需要消耗的能量要高一些 ， 运动量大了自然就能起到更好地瘦身效果 ， 不过长期锻炼在所难免 。
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