美容养颜是每个女孩子都希望能够拥有的 ， 谁都想让自己的皮肤白白的光滑 ， 有弹性 ， 冬季皮肤容易缺水 ， 皮肤表面出油内部干燥 ， 大多数是因为身体中有毒素引起的 ， 毒素是因为平时吃的东西和不良的生活习惯引起的 ， 想要排出毒素减肥 ， 美容养颜 ， 可以通过瑜伽的方式来减肥 ， 那么排毒养颜减肥瑜伽方法有哪些呢！
第三式瑜伽
做法：
1.站立 ， 双脚分开一倍肩宽的距离 。
2.吸气 ， 双臂经身侧向上伸举 ， 于头顶上方合掌 ， 扣住大拇指 。身体向左转 。
3.呼气 ， 重心移动到左腿上 ， 吸气 ， 右脚跟抬起 ， 全身重心向上伸展；呼气 ， 双臂向下 ， 俯身 ， 抬高右腿 ， 最终身体形成“T”形 。
4.保持均匀呼吸 。还原时 ， 吸气 ， 手臂引领身体向上抬起 ， 右脚回落地板 。
5.呼气 ， 转动全身回正 ， 手臂缓缓放落 ， 两脚收回 ， 站立放松 。反侧同理 。可反复做3～6组 。
功效：加强全身肌肉协作能力 ， 同时让身体能量平衡 ， 达到排出杂质、废气的作用 。
减肥瑜伽瘦身
侧角伸展式瑜伽
做法：
1.站立 ， 双脚分开两倍肩宽的距离 。
2.吸气 ， 双臂平举 ， 舒展开胸、背部 。
3.呼气 ， 右脚向右转动90度 ， 弯曲右膝 ， 右大、小腿成直角；同时 ， 俯身向右侧弯 ， 右手指尖抵于右脚内侧地板 ， 双臂在一条直线上 ， 转头看上方的手指 。
4.还原时吸气 ， 起身 ， 伸直右腿；呼气 ， 转动右脚回正 ， 双臂放落 ， 两脚收回 ， 站立放松 。反侧同理 。可反复做3～6组 。
功效：按摩腹内脏器 ， 调节腺体 ， 稳定内分泌系统；可有效加强全身免疫力 。
减肥瑜伽瘦身
增延 脊柱 伸展式瑜伽
做法：
1.站立 ， 双腿两脚并拢 。
2.吸气 ， 双臂带动全身纵向伸展；呼气 ， 自腰部向前向下俯身前屈 ， 双手指尖抵于两脚旁侧；吸气 ， 抬头 ， 尾骨向上 ， 双腿伸直 ， 感受腰背的全面伸展 。3.呼气 ， 双手抓握脚踝或小腿 ， 俯身靠向两腿 ， 身体完全对折 ， 脖子放松 ， 双膝要伸直 。
4.还原时吸气 ， 手臂引领上身缓缓抬起 ， 向上伸展；呼气 ， 手臂经身侧放落 。站立放松 。反侧同理 。可反复做3～6组 。
功效：清理、净化脊柱神经和大脑；刺激淋巴系统 ， 以帮助更好地排出体内的毒
【排毒养颜减肥瑜伽方法】关于排毒养颜减肥瑜伽方法有哪些呢？其实很简单 ， 我们可以按照以上的这一套动作来在家里锻炼练习 ， 一年四季都可以来锻炼 ， 室内就可完成 ， 不需要痛苦的节食运动也不需要大汗淋漓的去跑步 ， 调整好呼吸 ， 练习好这一套瑜伽动作 ， 能够排出体内毒素 ， 同时又有减肥效果 。
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