仰卧起坐 ， 顾名思义就是起来又上去的一项运动 。但是有的人会因为这个一上一下的运动而导致头晕 ， 但是大家知道做仰卧起坐为什么会头晕吗 ， 是因为我们缺氧吗 ， 还是因为我们运动的姿势不对呢 ， 如果大家做仰卧起坐头晕了要停下休息 ， 接下来让小编为大家介绍做仰卧起坐为什么会头晕 。
【做仰卧起坐为什么会头晕呢？】腿不能伸得太直 ， 最好有点弯曲 ， 双手放在耳朵上 。这样也能有效保护脊椎 。另外 ， 在锻炼时 ， 正确的呼吸方法应该是起身时吐气 ， 躺下时吸气 。把身体升起离地10至20厘米后 ， 应收紧腹部肌肉并稍作停顿 ， 然后慢慢把身体下降回原位 。当背部着地的时候 ， 便可以开始下一个循环的动作 。在仰卧起坐的过程中 ， 腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作 ， 之后便会改由髋部的屈肌执行任务 。同样道理 ， 在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝 ， 左手手肘接触右膝等动作） ， 不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助 ， 甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤
自己在家练的话 在刚开始的阶段拿枕头压住脚就可以 ， 腿部放平 强化训练的话拿掉枕头~你的症状估计是你长时间不锻炼导致的 没有什么大问题 但是如果你在以后的训练中还有这样的情况的话那就建议你去医院 看看血压之类的检查 ， 然后再看看是否是贫血等症状 ， 但是从你现在看 ， 问题不大~
做一两个头就晕 ， 肯定不正常 。排除贫血问题后 ， 要注意不要一大早起来空腹锻炼 ， 也不要饱腹锻炼 。手抱头的时候手肘水平打开 ， 可以把力量专注在腹部
看了以上的有关于做仰卧起坐为什么会头晕的相关问题 ， 大家是不是都知道头晕的原因了呢 ， 大家在生活中运动的时候要多多的保护自己的身体 ， 在运动之前要做好热身运动 ， 在生活中我们也要注意自己的身体情况 ， 注意要做适合自己的身体情况做的运动 ， 不要强求 。
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