高原反应症状及处理方法
文章插图
【高原反应症状及处理方法】1、常见症状：头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难、视力障碍、多梦、耳鸣、眩晕 。
2、初入高原的人应该多吃一些碳水化合物类、多种维生素和容易消化的食品 。原因是高碳水化合物食品能够增加葡萄糖以及增强肺部的弥散能力 ， 高碳水化合物一般包括稀饭和馒头等食物 。这样可以在高原进行重体力劳动 。
3、高原反应的人要以清淡饮食为主 ， 多吃一些蔬菜和水果 ， 注意合理搭配饮食 ， 充分补充营养 。要在进入高山之前锻炼一下自己的心理和体质 ， 如果有条件的话最好是在低压舱内进行间断性低氧刺激 ， 这样可以调节机体高原缺氧环境的生理调整 。
4、刚刚进入高山的人 ， 比如是在4000m以上的高原时 ， 最好停留2～3天在2500～3000m处 ， 之后每天上升的速度最好不要超过600～900m 。如果在到达高原后 ， 在之前的两天不要喝酒 ， 也不要用镇静催眠药 ， 从事重体力活动 ， 适当的时候可以活动一下 。
推荐阅读
- 亚健康症状应该如何调理
- 肾亏都会有哪些症状
- 升高温度可以加快反应速率,最主要是因为 升高温度可以加快反应速率的原因是什么
- 孩子焦虑的症状 孩子焦虑症的表现
- 患上亚健康都会有什么症状
- 身体过度疲劳有什么症状
- 出现这些症状说明你需要排毒了！
- 出现这些症状就该排肝毒了！
- 柴油高压油泵泄压的症状 柴油车手油泵泄压有什么症状
- 肝热的症状都有哪些