山药薏米芡实791粥是一种非常有营养价值的粥 ， 有条件的朋友在平时可以多喝点哦 。
文章插图
山药薏米芡实粥材料
【山药薏米芡实粥】山药1根(约300克) 薏米50克 芡实40克 大米100克
山药薏米芡实粥的做法1)薏米和芡实洗净后 ， 用清水浸泡2小时 。大米洗净后 ， 用清水浸泡半小时(不泡也可以) 。
2)将浸泡好的薏米 ， 芡实放入锅中 ， 倒入1500ml清水 ， 大火煮开后 ， 调成小火煮30分钟 ， 然后倒入大米继续用小火煮20分钟 。
3)带上橡胶手套 ， 将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒) ， 切成3毫米厚的片 ， 放入锅中 ， 再继续煮10分钟即可 。
小诀窍“对于衰弱高龄的老人 ， 先天不足的幼儿 ， 还有那些身染重病的患者 ， 我常给他们同样的建议 ， 去喝山药薏米芡实粥 。有人说 ， 光喝粥能管用吗?能快速增长气血吗?如果你喝粥都不长气血的话 ， 那看来没有可以进补的东西了 。
通常的食物 ， 即使是那些可以增长气血的食物 ， 我们想要获取它的营养 ， 也要先投入一些气血来消化吸收它 ， 可对于气血太弱的人 ， 这点气血也拿不出来 ， 而山药、薏米、芡实 ， 却是不需要我们额外的支出 ， 而却能直接供给我们气血的良药美食 。”
**我喝过这款粥之后 ， 明显的感觉是 ， 面色红润 ， 精力充沛 ， 以往的疲劳感大大降低 。据说女人要想变漂亮 ， 气血是非常重要的硬指标哈 。
**薏米和芡实在超市都可以买到 。芡实 ， 也叫鸡头米 。薏米和芡实 ， 买回家后 ， 都要放在阴凉 ， 干燥通风的地方保存 。夏季 ， 放入冰箱保存 ， 否则薏米很容易生虫 。粮食的保存方法 ， 也可以参考这里.
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