男性备孕应注意补充雄性激素
男性补充雄性激素吃什么：
1、韭菜
韭菜可以祛寒、滋阴和壮阳，对男子遗尿、早泄、遗精、阳痿等症均有改善的功效 。韭菜所含的大量维生素和矿物质，可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效 。
韭菜无论对男性，还是对女性都有很多好处，但是也并非多多益善 。吃韭菜，也要看个人体质，有阳亢、上火以及其他热性疾病的人群就不宜食用韭菜了 。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻 。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克 。
韭菜炒香干
材料：韭菜一小把，香干6块，红椒1个，油适量，盐少许，生抽数滴 。
做法：
韭菜洗净切段，香干洗净切细条，红椒去籽切丝 。
炒锅加油烧热，下红椒丝和香干翻炒，加入少许盐、生抽调味，可加少许水，不停翻炒 。
待香干吸收汤汁变软变得蓬松，加入韭菜翻匀，待韭菜变软即可起锅 。
2、生蚝等海鲜
生蚝有什么作用？生蚝是常见海鲜的一种，含有丰富的锌，有助于雄性激素的合成，有助于维持腺体的正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错 。
蒜蓉生蚝
材料：生蚝，大蒜，细香葱，胡椒粉，盐少许 。
做法：
蒜去皮，借助工具将蒜磨成蓉待用（蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有条件尽量磨成蓉吧） 。
【男性备孕应注意补充雄性激素】取出生蚝肉洗净 。
将所有的海蛎肉集中一起用调味料腌制片刻后重新装在牡蛎壳上（这一步也可以省略，如果你喜欢这种鲜味的话） 。
在生蚝上撒适量的蒜蓉，入开水锅中蒸5分钟左右即可取出 。
撒上香葱末，浇上热油就好了 。
推荐阅读
- 女大学生染艾滋传给300男性，预防艾滋这三点需要做到
- 男性会阴部位在哪
- 饭后9件事谋杀男性健康
- 男性按摩3部位 增强性能力
- 适合男性练习的瑜伽动作
- 高龄备孕 身材苗条是保证
- 男性气虚气血差 食物有效调理
- 男性备孕期间可以吃什么
- 准爸爸的备孕处方
- 自制祛痘面膜 男性美容去除痘痘