米鱼有什么功效作用
【米鱼有什么功效作用】
营养价值：米鱼的营养价值很高 ， 是典型的高蛋白、低脂肪的食品 ， 营养丰富 ， 老少皆宜 。每100克米鱼肉中含有水分77.6克 ， 能量89千卡（372千焦） ， 蛋白质20.2克 ， 脂肪0.9克 ， 灰份1.3克 ， 胆固醇62毫克 ， 维生素A33毫克 ， 视黄醇33毫克 ， 硫胺素0.01微克 ， 核黄素0.05毫克 ， 尼克酸3毫克 ， 钙21毫克 ， 磷228毫克 ， 钾357毫克 ， 钠54.8毫克 ， 镁18毫克 ， 铁1.1毫克 ， 锌0.81毫克 ， 硒51.09微克 ， 铜0.05毫克 ， 锰0.07毫克 。
食用功效：米鱼有养血、清热去瘀、利尿、止血、补肾固精、润肺健脾和消炎的功效 。
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