相信大家对于板栗肯定是不会陌生的吧 ， 板栗不但味道很香而且营养价值还非常高 ， 板栗有预防和治疗口舌生疮的功效 ， 常吃板栗还可以起到抗衰老和益气健脾的好处 ， 所以板栗受到了大家的喜欢 ， 板栗有很多种吃法 ， 我们可以采用板栗搭配上多种食材来做菜 ， 下文我们介绍一下乌鸡板栗汤的家常做法 。
1.将乌鸡洗净 ， 切块
2.入冷水锅中 ， 放入几粒花椒 ， 水开后捞出 。
3.砂锅中 ， 放入焯过的乌鸡 ， 加入姜、葱片 ， 大火烧开 ， 转小火 。
【乌鸡板栗汤的家常做法】4.温水浸泡一会儿红枣 ， 炖半小时后加入红枣
5.然后再放入板栗煲2小时左右 ， 最后加入盐调味即可 。
营养价值
1.抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病 ， 是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。
2.小儿口舌生疮
栗子含有核黄素 ， 常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益 。
3.老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。
4.益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。
在上面的文章里面我们介绍了什么是板栗 ， 我们知道板栗不但好吃而且还含有丰富的营养 ， 常吃板栗可以起到抗衰老和健脾胃的功效 ， 上文为我们详细介绍了乌鸡板栗汤的做法 ， 相信大家都学会了吧 。
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