按摩降血压6个手法给老人按摩腿的方法
1、降血压的穴位有哪些？4个按摩穴位快速降血压
1．降血压的穴位： 大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处 ， 就是脚趾窝上 ， 是人体上最敏感的降压反射区 ， 只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果 。
2、大脚趾的外侧（颈椎反射区） ， 只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果 。
3、还可按耳朵内侧的降压沟 ， 血压高的人 ， 按着这里就有跳的感觉 ， 等这里不跳了 ， 血压就降下来了 。这个穴位要10-20多分钟就能见效 。可以作为平时的降压保健按 。力度适中就行 ， 只要每天按上20分钟 ， 一般坚持一周血压就能降的很好了 。
4、降压操金刚指（张双振老师的独门降压方法）：用大拇指尽量搓动你的小指、无名指、中指和食指 ， 由小指根到小指、无名指、中指和食指指尖 ， 再到食指、中指、无名指和小指的指根 ， 要用力搓动 ， 刚开始一个手都不习惯 ， 搓动的时候不仅好酸 ， 你转个十几圈 ， 可能三五圈 ， 你会觉得手出汗了 ， 重点在手心那块儿出汗 。
这是为什么呢？掌心实际是心包经上的劳宫穴 ， 劳宫穴是排解心脏内部的毒素用的 。如果是在经常做降压手指操 ， 就等于是在排解心脏内部的毒素 。你可以摸摸出的汗肯定是黏汗 。黏汗就是心脏里身上的毒气 ， 所以常年坚持 ， 对血压调节会有非常好的效果 。
还可以按摩手背上的血压反射区：
5、饭后一根香蕉 ， 既降血压又防中风 有的病人为了控制好血压,一直坚持清淡饮食的习惯,盐也不多吃 。但坚持一段时间后 ， 实在忍不住了,时不时就会开开荤,弄点美味佳肴,这样,盐吃得多了,血压也就不怎么稳定了 。
有没有两全其美之法呢？这里有一偏方：每日吃了咸东西后,再吃一根香蕉 。这样既可以享受口福,又能保持血压稳定了 。人们只知道香蕉能通便,却很少有人知道它还有辅助降血压的功效 。因为香蕉富含钾元素,一根香蕉约含400毫克钾 。现代研究发现人体内的钾每增加一个浓度,就能抵消三个浓度盐的升血压作用,具体原因有两个,一是钾促进了盐的排泄,另一个原因是钾本身也有部分扩张血管的作用,所以饭后一根香蕉,便能事半功倍 。对于控制血压来说,增加钾的摄入与限制盐的摄入,这两个方法的效果是相似的 。
长期摄入钾也可以减少降压药的用量 。
多吃钾,除了降血压外,还可以防脑中风 。有一项研究对9800名患者进行了20年的调查,发现脑中风和钾之间有密切的关系:每日摄入钾较低的人,脑中风的危险性明显增加,但如果每日摄入钾能达到1500毫克以上,脑中风的危险性就低很多 。其原因是由于钾能降血压,血压控制好了,脑中风的危险性自然就会降低 。
6、注意温度：
人体在吹空调或穿衣服较少的状态下 ， 身体感觉凉丝丝 ， 血压会明显升高 ， 而且长此以往会加重“病理血压”；而离开空调或加穿衣服 ， 升高的血压会立马将下来 ， 这叫“保暖降压法” 。如果晒晒太阳或洗个温水澡 ， 血压也会明显降下来一部分 ， 也叫“升温降压法” 。
2、给老人按摩脚的哪些穴位对身体好？穴位的具体位置是哪里？
帮助老人的应该支持 。下面是我问了有关我做按摩工作的朋友 。她找了本书给我 。下面是复制的 。你可以看下 。(一)穴位按摩减肥法自人体面部起重点穴位 ， 从上至下 ， 自前往后进行按摩推拿 ， 有升阳降阴 ， 振奋十四经经络之气 ， 打通全身经脉的作用 。可防止气血瘀滞 ， 活血行气 ， 化痰祛风 ， 因而对于肥胖后的实证病人 ， 即强壮的肥胖人有较好的疗效 。揉睛明20次—30次 ， 摩眼眶10圈 ， 按印堂30次 ， 揉太阳20次—30次 ， 分推前额10遍—20遍 ， 推迎香(沿鼻两侧上推)10次—20次 ， 揉耳捏耳30次—40次 ， 推听宫(中指在耳前、食指在耳后 ， 反复上推)20次—30次 ， 指击头部(两手下指微屈 ， 叩击头部)40次—50次 ， 揉百会30次—50次 ， 上推面颊20次-30次 ， 弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次 ， 按揉脾俞及肾俞各30次-40次 ， 捶擦腰骶至腰热(先握拳捶 ， 再反复下擦 ， 继揉膳中)20次-30次 ， 摩中皖(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50次-60次 ， 下推气海50次 ， 擦**(两手配合呼吸先擦胸 ， 再斜擦小腹)各20次—30次 ， 拿按肩井及肩胛20次—30次 ， 按揉尺泽、手三里 ， 对拿外关及合谷各20次—30次 ， 捻抹手指 ， 每指3遍 ， 擦上肢 ， 内外侧各5遍-7遍 ， 下肢还须点风市 ， 指尖叩击点10次—30次 ， 拿按血海、阴阳陵 ， 按揉足三里、三阴交各20次-30次 ， 拳击下肢、搓下肢各7次—10次 ， 全身轻松精神爽 。(二)循经按摩点穴减肥法循脏腑经络的走向按摩一经或多经的穴位 ， 对于由一经或多经引起的脏腑病变所导致的肥胖有良效 ， 一般重点在肺、脾、肾、胃、膀胱5条经络之中 。①患者取自然仰卧位 ， 术者循肺经、胃经、脾经走向进行按摩推拿 ， 点中府、云门、提胃、升胃、腹结、府舍、气海、关元等穴 。换俯卧位 ， 椎拿膀胱经、点脾俞、胃俞、肾俞等穴 。有并发症者加相应经络和穴位 。②每日按摩1次 ， 每30次为一疗程 。效果不佳者 ， 间歇1周 ， 再行第2个疗程 。治疗期间要求患者限制食量 ， 并逐渐增加体力活动量 ， 让机体在一段时间内保持消耗量大于摄入量 ， 从而消耗掉体内过剩的脂肪 ， 达到减肥之目的 。(三)循经摩擦拍打去脂法采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法 ， 以达到消除脂肪的目的 。适合于出现肥胖 ， 呼吸短促 ， 多汗 ， 腹胀 ， 下肢浮肿等症状的单纯性肥胖症人 。①用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪丰厚处摩擦 ， 时间不限 。②用毛刷或手掌沿足少阴肾经——大小腿内侧至足心部位 ， 来回做5次螺旋状摩擦 。再由小腹向**沿肾经支脉循行部位摩擦 。支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开1.5厘米) ， 走胸(正中线旁开2厘米) ， 止于俞府穴 。③将左手甩到背后用手背拍打右肩10次 。再用右手背拍打左肩10次 。用左手从右臂内侧拍打至颈部10次 。再用右手拍打左臂内侧至颈部10次 。可消除肩臂部脂肪 。④用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处10次 ， 再用右手握、捻左侧l0次 。然后向前、向后旋转双肩各10次 。可消除肩臂部脂肪 。(四)全身分部按摩减肥法适合于各种类型的肥胖症人 ， 可分面部、颈部、上肢、**、腰部、腹部、**、腿部、膝部、足部等10个部分 ， 视肥胖症人脂肪堆积程度 ， 可以进行调整 ， 因而具有灵活性 。1．按摩腹部减肥消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法 ， 它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病 ， 又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法 ， 具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点 。通过有关穴位的刺激和按摩 ， 能调整神经内分泌的功能 ， 促进脂肪代谢和分解 ， 按摩还能促进血液循环 ， 使皮肤的毛细血管扩张 ， 增加局部的体表温度 ， 从而促进皮下脂肪消耗 。腹部按摩不仅可消除腹部脂肪 ， 还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病 。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法 ， 即两拇指重叠 ， 按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法即两手手指并拢 ， 自然伸直 ， 左手掌置于右手指背上 ， 有手掌指平贴腹部 ， 用力向前推按 ， 继而左掌用力向后压 ， 一推一回 ， 由上而下慢慢移动 ， 似水中的浪花 。摩腹时 ， 取仰卧位 ， 裸露腹部 ， 双手垂叠按于腹部 ， 以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈 ， 使腹部有发热感及舒适感 。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴 ， 每穴持续压1分钟 ， 以不痛为宜 。点按天枢穴时 ， 先点右侧后点左侧 ， 重点在左侧 ， 手指下有动脉搏动感 ， 并觉两腰眼处发胀 ， 有寒气循两腰眼下行 ， 松手时 ， 又有一股热气下行至两足 。推腹时 ， 两手手指并拢伸直 ， 左手掌置于右手指背上 ， 右手掌贴腹部用力向前推按 ， 接着左掌用力向后压 ， 一推一回 ， 由上腹移到小腹做3次-4次 ， 再从左向右推3次—4次 ， 以腹部微有痛感为宜 。2．按摩面部减肥法(1)两手掌心分别按于两腮部 ， 轻用力向上净摩到前额 ， 经耳前(拇指在耳后)再摩到下颌部 ， 最后旋摩到腮部 ， 这样旋摩l0下 。再以同样的力量和手法向相反的方向旋摩10下 。(2)用一手的中食指同时放于两眉间的印堂穴上 ， 用力向上直推到发际后再按摩到印堂为一下 ， 共推拉10下 。(3)用双手食中指同时并排耳前发际处 ， 自下向上迎发推搓发根 ， 每侧推20次 。(4)用中食指自目外角向鬓角处 ， 上下来回推拉 。每侧推拉10下—20下 。并在目外角凹陷处的太阳穴上按揉 ， 每侧各揉5下 。3．按摩颈部减肥法(1)用一手食中指放于同侧风池穴上 ， 用力向对侧风池穴椎 ， 再拉回原风池穴 。来回推摩10下 。(2)用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后 ， 再回到风池穴为一下 ， 来回摩动10下 。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动10下 。(3)双手食中指分别放于对侧耳后高骨处 ， 交替用力分别按摩到同侧缺盆穴 。每侧进行10下 。(4)用双手拇指压于双风池穴上 ， 有得气感后齐用力向上提 ， 每穴提5下 。(5)用左手掌心托右下颌骨 ， 向左上方推；右手五指分开于头后左枕部向右下拉 ， 使头颅旋转 ， 带动颈项扭转 ， 扭转到最大限度可发出响声 ， 但不要用力过猛 ， 强求响声 。先向左侧旋扳5下 ， 再以同样手法和力量 ， 向右旋扳5下 ， 也可以左右交替进行 。4．按摩**减肥法(1)捏**大肌 。端坐位或直立站位 ， 头要正 ， 眼要平视 ， 口轻闭 ， 舌抵上腭 ， 全身放松 。双手胸前交叉 ， 用双手拇指和其余四指夹住对侧胸大肌 ， 从上至下进行捏拿按揉30次—50次 。再用双手拇指指腹推揉按摩胸骨两侧 ， 自上至下重复10次 。(2)按**部 。两前臂胸前交叉 ， 双手掌伸直 ， 用掌面按揉对侧前胸 ， 从锁骨下开始至肋弓为止 ， 旋转按摩l0次 。然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次-40次 。(3)叩打前胸 。将双手掌伸直 ， 适当施力 ， 交替叩打前胸100次-200次 。5．按摩腰臀部减肥法这是一组连续性的手法 ， 腰臀部减肥早期进行效果最好 。产后做这套运动会更快恢复体型 。(1)蹬足收臀：仰卧体位 ， 两足跟用力下蹬 ， 同时提气收臀 ， 2秒钟后放松 ， 然后再蹬足提气收臀放松 ， 往返20次 。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用 。(2)后伸下肢：俯卧体位 ， 两下肢交替抬举至最大限度 ， 共约20次-30次 。可内收皮肉运动脂肪 。(3)拿捏双臀：俯卧体位 ， 两手拇指和食指、中指相对 ， 并同时拿捏两侧臀部肥胖处 ， 一侧2分钟 。可加速皮下组织代谢 ， 化解脂肪 。(4)搓摩双臀：俯卧体位 ， 两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服) 。可收紧皮肤分散脂肪 。(5)按揉腰部：俯卧体位 ， 两手提成实拳状 ， 用指掌关节的凸起部位 ， 用力按揉腰椎两侧的软组织 ， 意在舒散皮下脂肪 。(6)提气收腰：站立体位 ， 两手插腰 ， 吸气收腰 ， 两手向内颤推腰部1分钟-2分钟 。意在转化脂肪 ， 运动腰部组织 。(7)拍打腰臀：站立体位 ， 两手握成空拳状 ， 适力扣击腰臀2分钟 ， 可加速代谢分化脂肪 。(8)跳跃运动：站立体位 ， 双手下垂 ， 挺胸拔腰 ， 原地跳跃1分钟 ， 可抖动肌群 ， 分化脂肪 。6．按摩上肢减肥法(1)捏拿肩部、上臂、前臂和腕部 。端坐位或直立站位 ， 脱去外衣 ， 头正、目平视 ， 含胸拔背 ， 全身放松 。(2)两前臂胸前交叉 ， 双手拇指和其他四指 ， 同时捏拿对侧肩部 ， 用力捏拿肩部三角肌、上臂和肘部至腕部 ， 内外前后侧都普遍的捏拿5次—10次 。(3)叩打上肢 。前臂胸前交叉 ， 双手握空拳 ， 然后有节奏连续不断地叩打上臂、肘部、前臂的内外侧 ， 用力均匀、适用 。7．按康腿部减肥法(1)两手紧抱大腿根部的前面 ， 用力向下摩擦 ， 经膝盖骨擦到足踝 ， 然后反转到小腿后面向上回擦 ， 经（月国）窝到大腿根部后面为一下 ， 这样如此摩擦36下 ， 再以同样的动作 ， 摩擦另一条腿36下 。(2)两手虎口相对放于大腿根部的两侧 ， 双拇指呈八字形 ， 齐用力向下 ， 左右搓动经膝到踝 ， 再上下搓回到大腿根部为一下 ， 共搓10下 。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下 。(3)平仰卧 ， 双足尖尽量背屈 ， 屈足直腿向上抬举 ， 双腿交替进行 ， 每腿举20下 ， 施术时以腿后肌筋有酸胀感为度 。(4)平仰卧 ， 左腿屈膝 ， 右膝屈曲重叠于左膝盖骨上 ， 右股四头肌发力将右腿弹直为一下 ， 共弹l0下 。再右腿屈膝 ， 左腿以同样动作和力量弹10下 。(5)双手握实拳 ， 用力对叩同侧环跳穴 ， 每侧叩10下 ， 再用力重叩10下 。轻叩有得气感为宜 ， 重扣有放散感为佳 。(6)双拇指分别放于同侧的腹股沟动脉上 ， 压下去3秒钟后突然松开 ， 两下肢马上有通热感 ， 每侧压5下 。8．按摩膝部减肥法(1)两手掌心分别放在同侧膝盖骨上 ， 同时均用力向外施摩于膝盖骨的周围36圈 ， 再齐向内施摩36圈 ， 以膝关节内有热感为佳 。(2)双拇指指尖压于同侧内膝眼上 ， 一齐用力向内外各揉10下 。再于同侧外膝眼上 ， 向内外各揉10下 。(3)用拇指指尖在膝盖骨的周缘找压痛点 ， 在压痛点上点按 ， 每一压痛点压5下 。(4)一手将膝盖骨固定 ， 另一手握拳 ， 用拇指的指间关节的背侧高出部压于膝盖骨上 ， 进行环摩 ， 向外内各环摩20圈 。再以同样的手法和力量 ， 环摩另一膝盖骨 ， 向外内各环摩20圈 。(5)用双手拇指压膝内侧找压痛点及压痛条 ， 找准后顺筋推压 ， 每压痛点推压3下-5下 。再以同样手法推压另一膝侧 。9．按摩肾囊减肥法(1)身穿柔软轻薄裤头 ， 一手掌面放于肛门的前上方 ， 用力向上兜摩**和睾丸及阴囊到肚脐以下 ， 这样两手交替兜摩36下 。(2)两手掌同时将睾丸和**捧起 ， 用力进行左右来回搓转 ， 搓转的同时向上提拉 ， 由下向上移搓到空手 ， 共捧搓拉10下 。(3)一手将睾丸拿起固定 ， 一手轻轻叩打固定睾丸18下 。再拿起并固定另一睾丸以同样的手法和力量叩打18下 。叩击的力量可逐日增加 ， 以无肿痛为度 。(4)一手将**拿起 ， 由根部向上轻拉 ， 另一手的拇指揉**的根部 ， 这样拉36下 ， 患阳痿症者可多拉 ， 如无肿痛 ， 力量逐日增加 。(5)按揉三阴交 ， 用双拇指按揉小腿内侧三阴交穴 ， 每拇指左右各按揉20下 。(6)揉膀胱 ， 双手重叠 ， 用四指面压膀胱区 ， 左右各揉36下 。(7)横推下腹 ， 用右手掌根 ， 自右骼骨嵴推至左骼骨嵴为一下 ， 再用左手自左骼骨至右骼骨推一下 ， 这样交叉进行 ， 各推36下 。10．按摩足部减肥法(1)双手掌心放于同侧双足背上 ， 齐用力由踝关节至足尖来回搓动 ， 每足背搓10下 。(2)用左手掌心放于右足心 ， 开始横搓10下 ， 再竖搓10下 。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下 。(3)左手拇指于右足涌泉穴 ， 向左右各揉10圈 。右手拇指于左足涌泉穴上 ， 向左右各揉10圈 。(4)用左手拇指与四指分开 ， 放于右足跟腱上 ， 自上而下的拿捻 ， 向上拿捻20下 ， 向下拿捻20下 。然后再用右手拿捻左跟腱各20下 。(5)用拇指尖在两足的太冲穴上 ， 向外内各揉10圈 。(6)足踝充分放松 ， 双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下 ， 再以同样手法 ， 使左踝背屈10下 。(7)左手握实拳 ， 叩击右足跟底部10下 ， 再以右实拳叩击左足跟底部10下 。(五)特别提醒凡有内出血 ， 以及受伤24小时内的肥胖者不宜接受按摩 ， 以免加重肿胀 。可待伤势稳定 ， 内出血停止后再进行 。饭后1小时之内不要按摩 ， 太饥饿时和过度疲劳时也不要按摩 ， 患有恶性肿瘤、感染性、化脓性疾病和结核性关节炎者均不宜进行按摩
足三里穴位于外膝眼下10厘米 ， 用自己的掌心盖住自己的膝盖骨 ， 五指朝下 ， 中指尽处便是此穴 。足三里穴是胃经的要穴 。胃是人体的一个“给养仓库” ， 胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收 ， 人体的其他器脏才可以得到充足的养分 ， 才能身体健康、精力充沛 。所以 ， 胃部消化情况的好坏 ， 对我们来说极为重要 。而足三里则能担此重任 。每晚以指关节按压足三里 ， 不但能补脾健胃 ， 促使饮食尽快消化吸收 ， 增强人体免疫功能 ， 扶正祛邪 ， 而且还能消除疲劳 ， 恢复体力 ， 使人精神焕发 ， 青春常驻 。
人体足部穴位：涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、足临穴、行间穴、里内庭穴、下痢穴、高血压点穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴、阿基里斯腱穴 。
3、求能降低血压的手指按摩或者头部按摩 。
给你查了查 ， 有几个简单方便 ， 可以自己实践的中医方法 ， 希望对你有帮助
按摩
方法一
①浴面分抹法：搓热双手 ， 从额部经颞部沿耳前抹至下颌 ， 反复20-30次 。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴 ， 反复多次 ， 逐渐上移至发际 。手法轻松柔和 ， 印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度 。本法可降低血压 ， 增进面部光泽 。
②揉攒竹穴：用双手拇指端分别按揉双侧攒竹穴约100次 ， 用力要均匀 。此法可减轻头痛、头晕等症状 。
③抹桥弓：头偏向一侧 ， 用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上囗处 ， 双手交替进行 ， 反复多次 。此法有显著的降压作用 。
方法二
“抹、擦 、梳、滚、揉、按”六字按摩法降压好 。如高血压病人在坚持服用降压药物的同时进行此按摩法 ， 可帮助巩固降压疗效 。
抹：就是抹前额 。其方法是双手的食指或中指进行抹 。
擦：就是用双手手掌摩擦头部的左、右两侧 。摩擦时用力不宜过大 ， 以自觉舒适为好 。
梳：就是将双手手指微屈 ， 两手十指好似虎爪般 ， 先从前额发根开始 ， 一寸一寸向头顶 ， 再一寸一寸向脑后推着 ， 边推边梳 ， 当然也可以左、右两手互相交替反复进行推梳5～10分钟左右 。在此基础上 ， 再进行“滚”、“揉”、“按”三种方法 。
滚：就是滚动腰背部 。其方法就是先将左、右两手握拳 ， 拳眼对贴着相应的腰背部左、右两侧用力上下滚动 ， 幅度可以尽量大一些 ， 按摩3-5分钟即可 。
揉：就是揉动腹部 。做法是：两手重叠 ， 尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动 。揉动时应顺时针方向转动 ， 约3～5分钟 。揉腹后一般血压都会有较大幅度地下降 。
按：就是按摩穴位 。常用的穴位有肩井穴(肩上 ， 前直乳中 ， 当大椎与肩峰端连线的中点上) ， 内关穴(前臂掌侧 ， 腕横纹上2寸)、合谷穴(手背 ， 第1、2掌骨间) 。
高血压的针灸治疗
本症属中医“头痛” ， “眩晕”等证范畴 。
中医认为 ， 肝肾阴虚 ， 肝阳偏亢 ， 上扰头目 ， 头痛头晕;肝喜条达 ， 郁易化火 ， 肝阴耗伤 ， 风阳易动 ， 发为眩晕;素体脾虚 ， 或饮食不节 ， 更伤脾胃;或忧思劳倦 ， 脾阳不振 ， 水湿内停 ， 积聚成痰 ， 痰阻经络 ， 清阳不升 ， 头目眩晕 ， 发为本病 。
常用穴位：
大椎、肩井、肺俞 。梁门、太阳、风池、涌泉、三阴交、太溪、太冲、足三里、曲池、中院、丰隆、百会、气海等穴 。
中药茶疗十法
高血压是中老年人一种常见病 ， 患者除了应坚持药物治疗外 ， 经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用 。
菊花茶：所有的菊花应为甘菊 ， 其味不苦 ， 尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳 ， 每次用3克左右泡茶饮用 ， 每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用 ， 其有平肝明目、清热解毒之特效 。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效 。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压 。同时经常饮用山楂茶 ， 对于治疗高血压具有明显的辅助疗效 。其饮用方法为 ， 每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用 。
【按摩降血压6个手法给老人按摩腿的方法】荷叶茶：中医实践表明 ， 荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效 。同时 ， 荷叶还是减脂去肥之良药 。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎 ， 加适量的水 ， 煮沸放凉后代茶饮用 。槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后 ， 用开水浸泡后当茶饮用 ， 每天饮用数次 ， 对高血压患者具有独特的治疗效果 。同时 ， 槐花还有收缩血管、止血等功效 。
首乌茶：首乌具有降血脂 ， 减少血栓形成之功效 。血脂增高者 ， 常饮首乌茶疗效十分明显 。其制作方法为取制首乌20-30克 ， 加水煎煮30分钟后 ， 待温凉后当茶饮用 ， 每天一剂 。葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效 ， 对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效 ， 其制作方法为将葛根洗净切成薄片 ， 每天30克 ， 加水煮沸后当茶饮用 。
莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽 ， 其味极苦 ， 但却具有极好的降压去脂之效 。用莲心12克 ， 开水冲泡后代茶饮用 ， 每天早晚各饮一次 ， 除了能降低血压外 ， 还有清热、安神、强心之特效 。
决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效 。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效 。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用 ， 不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品 。
桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂 。中医临床表明 ， 用桑寄生煎汤代茶 ， 对治疗高血压具有明显的辅助疗效 。桑寄生茶的制作方法是 ， 取桑寄生干品15克 ， 煎煮15分钟后饮用 ， 每天早晚各一次 。
玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效 ， 而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效 。泡茶饮用每天数次 ， 每次25-30克 。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显 。
气功治疗高血压
一般取内养静功法 ， 可以取坐姿或站姿 。坐姿是坐于椅子上 ， 双腿分开自然踏地 ， 两手放于大腿上 ， 手心向下 ， 全身放松 ， 心情怡静 ， 排除杂念 ， 意守丹田 ， 口唇轻闭 ， 双目微合 ， 调整鼻息 。站姿是身体自然站立 ， 双脚分与肩平 ， 两膝微屈 ， 两手抱球放于身前 ， 全身放松意守丹田 ， 调整呼吸 。每次10-30分钟 ， 每日1-2次
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