白领如何抵抗冬季心情焦虑？
【白领如何抵抗冬季心情焦虑？】寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加 。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余 。仅仅要满足口腹之欲，还要特别重视对身体的调理和保养 。
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抑郁虽然是一种“心病”，但合适的饮食对调剂心情也很有帮助 。
1.多吃热的食物 。冬天不宜吃太多生、冷的东西，所以尽量吃热的熟食，少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物，多喝热汤、热饮和热饭菜 。热乎乎的食物下肚，不仅身体温暖，心情也会温暖起来 。
2.多吃高热量的食物 。冬季天气寒冷，心情自然也很容易冷，所以应该多吃高热量的食物，如肉类、蛋类、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且热量高，可以增强御寒能力 。水果首选香蕉，饮料则推荐荸荠、豆浆饮料，零食可以选择巧克力、花生等 。这些高热量的食物有兴奋神经系统、改善心情的作用 。
3.注意身体营养平衡 。虽然高热量的食物有促进心情的作用，不过也要注意身体营养的平衡，还应多吃一些清淡的食物与之搭配 。因为经常吃得太油腻或太饱，也是会影响心情的 。
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