减肥能吃米饭和面食吗
节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋） ， 中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的 ， 没饿就不用吃东西了 。
运动:
跑步 ， 仰卧起坐 ， 俯卧撑 ， 呼啦圈..................
减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴 ， 迈开腿 。
最好都不要吃
【减肥能吃米饭和面食吗】米饭和面食都是含有锭粉 ， 减肥最好不要吃--
“维欧美瘦身胶囊”为您制定轻松减肥三原则
谈到减肥 ， 恐怕大家首先想到的就是节食和运动了 。要不就是每天饥肠辘辘 ， 饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗 ， 累得半死 。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？
一、合理安排三餐：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳 ， 不仅可以帮助排便 ， 同时也非常营养健康 ， 至于肉类、海鲜则留待中餐 ， 晚餐可以吃点清淡的 ， 蔬菜要占大部分 。
二、饭后站立半个小时：其实女人发胖的最大原因是疏忽 ， 由于工作学习忙 ， 根本没有时间来合理调配生活 ， 安排自己的饮食起居 。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时 ， 这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼 ， 还省去事后弥补 。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西 。睡眠的时候身体不需要运动 ， 吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来 。假如饿得受不了 ， 也只能吃少量的水煮青菜或水果 。只要能长期遵守这三项原则 ， 配合服用维欧美瘦身胶囊 ， 身材自然便会保持苗条漂亮 ， 同时又能享受美食 ， 非常单方便 。“维欧美瘦身胶囊”采用全身16处定向减肥技术 ， 富含萃取天然植物精华素 ， 可深度渗透.持续释放 ， 全面激活脂肪酶活性 ， 快速分解多余脂肪 ， 全面抑制反弹 ， 可达到轻松瘦身的效果 。无论你是久坐发福的白领一族 ， 还是产后突显的年轻妈妈 ， 或者是天天爱吃的胖胖妹妹 ， 维欧美瘦身胶囊都能帮你减、减、减 。
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